Nors alkoholio ir riebaus maisto žala kepenims yra gerai žinoma, kai kurie kasdieniai gėrimai gali būti dar pavojingesni šiam gyvybiškai svarbiam organui. Gydytojai įspėja apie du gėrimų tipus, kurie gali sukelti rimtų kepenų pažeidimų, pradedant riebalų kaupimusi ir baigiant uždegimu bei ląstelių pažeidimais.
Pirmasis pavojus: energiniai gėrimai
Energiniai gėrimai, ypač tie, kuriuose gausu cukraus arba saldiklių, yra tikra bomba kepenims. Reguliarus jų vartojimas skatina riebalų kaupimąsi kepenyse, o tai ilgainiui gali išsivystyti į riebalinę kepenų ligą (hepatozę). Ši liga, jei negydoma, gali progresuoti iki rimtesnių patologijų, sukelti audinių randėjimą (cirozę) ir pažeisti kepenų ląsteles.
Moksliniai tyrimai patvirtina, kad nuolatinis energinių gėrimų vartojimas gali sukelti kepenų audinio uždegimą. Be to, šie gėrimai sukelia staigius cukraus kiekio kraujyje šuolius ir mažina audinių jautrumą insulinui, o tai ypač pavojinga diabetikams ir žmonėms, sergantiems kepenų ligomis.
Antrasis pavojus: saldūs gazuoti gėrimai
Įprasti saldūs gazuoti gėrimai taip pat kelia didelę grėsmę kepenų sveikatai. Juose yra ne tik didelis kiekis cukraus, bet ir įvairių priedų bei dažiklių, kurie apkrauna kepenis, nes joms tenka šias medžiagas suskaidyti. Cukraus pakaitalai, dažnai naudojami „dietiniuose“ gazuotuose gėrimuose, taip pat nėra nekenksmingi. Jie gali neigiamai paveikti žarnyno mikroflorą ir medžiagų apykaitos procesus, o tai gali lemti kepenų suriebėjimą.
Kodėl šie gėrimai tokie pavojingi?
- Per didelis cukraus kiekis verčia kepenis intensyviai dirbti, kad jį apdorotų, o tai ilgainiui gali sukelti riebalų kaupimąsi.
- Šios sintetinės medžiagos apkrauna kepenis ir gali sukelti uždegimą.
- Nors ir mažiau kaloringi, jie gali sutrikdyti medžiagų apykaitą ir žarnyno mikroflorą, o tai netiesiogiai kenkia kepenims.
Sveikesnės alternatyvos
Norint išsaugoti kepenų sveikatą, gydytojai rekomenduoja atsisakyti energinių ir saldžių gazuotų gėrimų ir rinktis sveikesnes alternatyvas:
- Vanduo: Geriausias pasirinkimas, padedantis palaikyti hidrataciją ir normalią kepenų funkciją.
- Žalioji arbata: Turtinga antioksidantų, kurie apsaugo kepenų ląsteles.
- Juodoji kava: Saikingas vartojimas gali turėti teigiamą poveikį kepenų sveikatai.
- Kakava: Natūrali kakava, be pridėtinio cukraus, taip pat yra geras antioksidantų šaltinis.
- Rauginto pieno gėrimai: Jie gerina žarnyno mikroflorą, o tai svarbu ir kepenų sveikatai.
Rūpinkitės savo kepenimis ir rinkitės sveikus gėrimus!
