Pieno produktai turėtų būti pensinio amžiaus žmonių racione. Taip yra dėl to, kad juose yra bakterijų, kurios būtinos vyresnio amžiaus vyrų ir moterų žarnyno sveikatai.
Kefyras yra puikus naudingų bakterijų ir antioksidantų šaltinis. Jį reikėtų gerti tris-keturis kartus per savaitę. Porcijų dydis priklauso nuo žmogaus.
Manoma, kad geriausia jo išgerti apie 1-2 stiklines. Tai daryti reikėtų reguliariai.
Varškė, kurioje yra baltymų ir kalcio, taip pat tinka vyresnio amžiaus žmonėms. Pastarasis elementas ypač svarbus, nes su amžiumi kaulai pradeda prarasti tankį.
Kartu reikėtų rinktis produktus be cukraus, konservantų ir dažiklių. Tokie priedai tik kenkia sveikatai.
Ši medžiaga skirta tik bendrai informacijai ir neturėtų būti naudojama kaip diagnozės ar medicininio patarimo pagrindas. Šioje svetainėje pateikiamos publikacijos yra pagrįstos naujausiais aktualiais ir moksliškai pagrįstais medicinos srities tyrimais. Vis dėlto, jei jums reikia diagnozės ar medicininio patarimo, būtinai kreipkitės į šeimos gydytoją ar konkrečios srities specialistą.
Parašyti komentarą