Yra daug pavyzdžių, kai žmonės bando rasti alternatyvą kavai. Atrodo, kad cikorijos yra puikus pakaitalas. Tačiau ar tikrai tai taip paprasta? Taigi, verta išsiaiškinti, kas sveikiau – cikorija ar kava.
Cikorijų nauda
Cikorijose yra inulino, kuris yra prebiotikas, skatinantis žarnyno sveikatą. Taip pat joje gausu antioksidantų, kurie padeda apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Be to, cikorijose nėra kofeino, todėl jos yra geras pasirinkimas žmonėms, vengiantiems kavos dėl jos stimuliuojančio poveikio.
Kavos nauda
Kita vertus, kava yra žinoma dėl joje esančio kofeino kiekio. Kava gali:
- pagerinti nuotaiką;
- suteikti energijos;
- pagerinti kognityvines funkcijas.
Žinoma, daugelį jos gėrimo privalumų galima pavadinti tik prevenciniais. Tikėtis „stebuklo” iš šio gėrimo nėra prasmės, todėl daugumoje situacijų reikia elgtis racionaliai.
Cikorijų trūkumai
Vis dėlto reikėtų pažymėti, kad kai kuriems žmonėms cikorija gali sukelti problemų, nes ji gali būti nepageidautina sergantiesiems skrandžio ligomis, pavyzdžiui, opalige ar gastritu.
Be to, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti alerginės reakcijos į cikorijų sudedamąsias dalis.
Kavos trūkumai
Kavos trūkumų taip pat yra nemažai. Per didelis šio gėrimo vartojimas gali sukelti:
- nervingumą
- miego sutrikimų;
- širdies plakimo.
Ji taip pat gali turėti diuretinį poveikį, todėl padidėja skysčių išsiskyrimas iš organizmo ir gali sukelti dehidrataciją. Žinoma, jei nepamiršite protingo vartojimo, neigiamų pasekmių organizmui neturėtų būti.
Ką reikia turėti omenyje?
Cikorija turi mažiau trūkumų, ir jie tiesiogiai susiję su organizmo reakcija. Todėl cikorijas galima vadinti puikia alternatyva. Tačiau verta nepamiršti jos vartoti protingai. Jei gėrimus rinksitės protingai, neigiamų pasekmių nebus.
