„Potraukis maistui yra labai dažnas reiškinys ir jį gali sukelti daug psichinių ir fizinių veiksnių… Mūsų nuotaika ir streso lygis taip pat gali turėti įtakos potraukiui maistui. Dažnai, kai patiriame didelį stresą, norime paguodos maisto. Fiziniai veiksniai, tokie kaip hormonų pokyčiai, prasta hidratacija, labai perdirbto maisto vartojimas, maistinių medžiagų trūkumas ir alkio hormonų disbalansas, yra dažni maisto troškimo sukėlėjai”, – pažymėjo mitybos trenerė Brittany Werner.
Kalbant konkrečiai apie potraukį pienui, ekspertai nustatė šias priežastis:
- Jus kamuoja troškulys. Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl galite trokšti pieno, yra troškulio numalšinimas. Ekspertė pažymėjo, kad pieną sudaro apie 87 proc. vandens.
- Esate alkanas. Pienas yra geras baltymų, angliavandenių ir kai kurių riebalų šaltinis, sakė mitybos specialistė Courtney Pelitera.
- Jums norisi saldumynų. Piene yra natūralaus cukraus, vadinamo laktoze.
- Tai įprotis. Stiklinę pieno galite sieti su tam tikru maistu ar nuotaika.
- Jus vargina rėmuo. Pienas turi pagrindinių savybių, padedančių sumažinti skrandžio rūgštingumą.
- Jums trūksta mikroelementų. Pienas yra puikus kalcio šaltinis ir jame gausu mikroelementų, kurių mums reikia kasdien, kad jaustumėmės geriau, įskaitant vitaminą A, vitaminą B12, magnį ir cinką.
- Aktyviai vengiate pieno produktų, o tai turi nemalonių pasekmių. Tyrimai parodė, kad jei bandote sumažinti suvartojamų pieno produktų kiekį arba visiškai jų vengti, potraukis jiems dar labiau sustiprėja.
Parašyti komentarą