Daugelis iš mūsų mėgaujasi puodeliu (arba keturiais) kavos, kad per dieną pasikrautų jėgų. Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad šis populiarus gėrimas gali turėti daug privalumų, tarp jų – prisidėti prie ilgesnio ir sveikesnio gyvenimo.
Portugalijos Koimbros universiteto tyrėjų komanda išanalizavo 85 ankstesnius tyrimus, kuriuose dalyvavo dalyviai iš Europos, Amerikos, Australijos ir Azijos, kad ištirtų kavos vartojimo, sveikatos rodiklių ir mirtingumo sąsajas.
Bendra analizė parodė, kad maždaug trijų puodelių kavos gėrimas per dieną yra susijęs su 1,84 metų ilgesne gyvenimo trukme, taip pat su ilgesniu gyvenimo be sunkių ligų laikotarpiu.
Kavos poveikis sveikatai
Siekdami tiksliau nustatyti kavos poveikį, tyrėjai analizavo pagrindinius sveikatos rodiklius, tokius kaip uždegimas ir medžiagų apykaita, ir atsižvelgė į tokių veiksnių, kaip rūkymas ir alkoholio vartojimas, įtaką.
„Tradicinėse klinikinėse gairėse kartais ignoruojamas kavos vaidmuo sveikam senėjimui, – sakė Koimbros universiteto neurologas Rodrigo Cunha.
„Mūsų analizė rodo, kad reguliarus, saikingas kavos vartojimas gali padėti kovoti su biologiniais mechanizmais, kurie su amžiumi natūraliai sulėtėja arba sutrinka, sukeldami daugybę ligų.“
Nors tyrimas apėmė daug kintamųjų – nuo kavos rūšių iki dalyvių demografinių charakteristikų – bendra tendencija yra ta, kad kava turi teigiamą poveikį sveikatai.
Mokslininkai pažymi, kad reguliarus kavos vartojimas padeda palaikyti raumenų, širdies ir kraujagyslių, psichikos ir imuninės sistemų funkcijas, mažina širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo takų ligų, insulto, tam tikrų rūšių vėžio, diabeto, demencijos ir depresijos riziką.
Verta paminėti, kad tyrimai dažnai buvo grindžiami savikontrolės duomenimis apie kavos vartojimą, o finansavimą skyrė Kavos mokslo informacijos institutas – ne pelno siekianti organizacija, kurią remia pagrindiniai kavos gamintojai.
Nors tai neįrodo tiesioginio priežastinio ryšio, išvados patvirtina ankstesnius tyrimus, kurie rodo, kad kava gali apsaugoti nuo širdies ligų, sumažinti sėdimo gyvenimo būdo žalą ir net kelerius metus pailginti gyvenimą.
„Žinome, kad pasaulio gyventojai sensta greičiau nei bet kada anksčiau, todėl svarbu ištirti mitybos intervencijas, kurios leistų žmonėms gyventi ne tik ilgiau, bet ir sveikiau“, – priduria Cunha.
Tyrimas paskelbtas žurnale „Ageing Research Reviews“.
