Kartais geriau prieš miegą suvalgyti bananą, nei gerti raminamuosius ar kitas panašias tabletes. Tai bus geriau ne tik jūsų skrandžiui, kepenims, bet ir visam organizmui. Ar bananas gali padėti užmigti?
Bananai padeda užmigti
Bananuose yra daug kalio ir magnio, kurių užduotis mūsų organizme – atpalaiduoti raumenis. O fosforas, kuris taip pat yra vaisiaus sudėtyje, dalyvauja atkuriant nervų sistemą miego metu.
Be to, bananuose gausu triptofano. Tai augalinė medžiaga, gaminanti serotoniną – laimės hormoną ir melatoniną – miego hormoną.
Taigi, bananas tikrai gali padėti pagerinti jūsų miegą. Išbandykite!
