Šaltu oru organizmas stengiasi palaikyti kraujotaką į širdį ir gyvybiškai svarbius organus, kad jie būtų šilti. Štai kodėl galūnės šąla. Štai keletas pratimų ir procedūrų, kurios padės pagerinti kraujotaką jūsų rankose ir jas greitai sušildyti. Bet jei nuolat šąla rankos, net ir šiltu oru, reikėtų kreiptis į gydytoją.
Kaip sušildyti rankas šaltu oru?
Pajudinkite rankas
Padarykite plačius ratus rankomis, kad pagerintumėte cirkuliaciją. Tada su kiekvienu pirštu padarykite apskritimus.
Naudokite savo kūno šilumą
Padėkite rankas po drabužiais ir prispauskite prie šiltos krūtinės, pilvo ar pažastų.
Išbandykite hidroterapiją
Paimkite du dubenėlius, vieną užpildykite šaltu, o kitą karštu vandeniu. Vanduo abiejuose dubenėliuose turi būti pakenčiamas, ne ledinis ar per karštas.
30 sekundžių panardinkite rankas į dubenį su karštu vandeniu, tada 10 sekundžių panardinkite rankas į šaltą vandenį. Pakartokite keletą kartų, kad pagreitėtų kraujotaka.
Mūvėkite kumštines pirštines
Vietoj pirštinių rinkitės kumštines pirštines. Pirštinės laikys pirštus kartu ir tada rankos bus šiltesnės.
Masažuokite rankas
Intensyvus masažas visada padeda. Greitais judesiais masažuokite rankas ir jos taps šiltos.
