Ar tiesa, kad žmogaus skrandis gali išsitempti, kai jis persivalgo? Ar suvalgyto maisto kiekis turi įtakos šiam organui? Atsakymą į šį klausimą pateikė žinomas fitneso treneris ir mitybos specialistas Viktoras Mandžakas.
Pasak trenerio, moksliniai duomenys rodo, kad iš tiesų, jei suvalgome pernelyg daug maisto, valgome iki soties, kai nebegalime kvėpuoti, iš tiesų galime arba ištempti patį skrandį, arba sumažinti šių receptorių jautrumą,
„Jeigu suvalgote 700 g maisto, bus nesudėtinga suvalgyti ir 1 kilogramą maisto. Žinoma tai turės rimtą poveikį jūsų sveikatai. Visų pirmą pradės augti svoris, o pavalgius mažiau jausitės neprivalgę. Tad reikėtų išmokti save valdyti“, – pataria Mandziak.
Svarbu, kad ant stalo nebūtų daug įvairaus maisto. Taigi visiškai pakanka vieno, dviejų patiekalų, patikslino ekspertas.
„Svarbu valgyti lėtai, kruopščiai kramtyti. Šiuolaikinis maistas yra hiperalkoholinis, hiperkaloringas, jis vis tiek labai patogus žmogui, nes tirpsta burnoje. To paties šokolado, mėsainio beveik nereikia kramtyti“, – sakė treneris.
Šaltinis: Sports.kz
Parašyti komentarą