Maudymasis duše – tai ne tik būdas išvalyti kūną, bet ir atsipalaidavimo bei apmąstymų akimirka. Tačiau ne visada ilgas dušas yra naudingas. Kaip paaiškėjo, pernelyg ilgas buvimas vandenyje arba per karšta temperatūra gali neigiamai paveikti odą ir bendrą sveikatą. Eatthis.com pasakoja, kiek laiko galima būti duše be žalos ir kaip tinkamai prižiūrėti odą.
Gydytojai tikina, kad nebūtina kasdien praustis po dušu. Gydytoja uroginekologė Betsy Greenleaf sako: „Karštas vanduo ir aštrios plovimo priemonės gali pašalinti iš odos natūralius aliejus. Kuo dažniau prausiatės, tuo sausesnė tampa jūsų oda. Du kartus per savaitę yra gerai, tačiau viskas priklauso nuo jūsų aktyvumo ir patogumo.“
Svarbiausia, kad po treniruotės būtina nusiprausti po dušu. Prakaitas susimaišo su bakterijomis, o tai gali sukelti įvairių odos problemų – nuo spuogų iki grybelinių infekcijų. Be to, sumažėja apsauga nuo ultravioletinių spindulių, todėl padidėja nudegimo saulėje rizika.
Taigi, jei vadovautumėtės paprasčiausiu patarimu apie prausimąsi duše, jis būtų toks: „Nusiprauskite po dušu, bet ne per ilgai ir tik po prakaitavimo.“
Jei duše būnate ilgiau nei 15 minučių, tai yra per ilgai
Gydytojai teigia, kad bendra taisyklė yra ne ilgiau kaip 15 minučių. Dr. Anna Chacon, gydytoja dermatologė, pastebi: „Tai, kad jūs prausiatės po dušu, reiškia, kad jūs turite būti apsiprausę: „Optimalus laikas praustis po dušu – nuo penkių iki 15 minučių. Turite laiko išsiplauti plaukus, užtepti šampūną ir kondicionierių bei nuvalyti odą. Jei laikas ilgesnis, oda gali išsausėti arba vanduo atvėsti, o tai signalizuoja, kad laikas išeiti.“
Svarbiausia, kuo karštesnis vanduo, tuo trumpesnis turėtų būti dušas. Karštas vanduo gali pakenkti jūsų odai, atimdamas iš jos natūralius aliejus. Dr. Greenleafas priduria, kad ilgai prausiantis po dušu su karštu vandeniu galite perkaisti ir padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Jūsų kūnas turi natūralų apsauginį barjerą, sudarytą iš baltymų ir lipidų. Karštas vanduo ir muilas gali suardyti šį barjerą, pažymi dermatologė Heidi Waldorf.
Šalto dušo nauda
Trumpas šaltas dušas gali būti naudingas. Dermatologė Ariel Kauvar pabrėžia, kad šaltas dušas padeda išlaikyti drėgmę odoje, ypač šaltuoju metų laiku. Jis taip pat gali turėti teigiamą poveikį imuninei sistemai ir pagerinti odos būklę, suteikdamas jai natūralaus švytėjimo. Šaltas vanduo stiprina plaukus, nes uždaro jų kutikulę nepažeisdamas natūralaus barjero.
Kas svarbu prausiantis po dušu?
Duše būkite ne ilgiau kaip 15 minučių, nenaudokite per karšto vandens (jei galite ištverti) ir stenkitės naudoti natūralų muilą, kuriame nėra aštrių cheminių medžiagų. Kitas patarimas: geriau praustis po dušu vakare. Taip išvalysite odą nuo per dieną susikaupusių nešvarumų ir mikrobų, be to, kaip paaiškino grožio terapeutė Eha Taylor, tai padeda odai atsinaujinti miegant.
Šaltinis: Sports.kz
Parašyti komentarą