Šiuo metu yra įvairių prietaisų ir programėlių, kurie ne tik stebi, kiek laiko miegame, bet ir analizuoja miego kokybę, nustato miego fazes ir net įspėja apie galimus sveikatos sutrikimus. Tačiau ekspertai taip pat atkreipia dėmesį, kad tokie miego tyrimai gali pakenkti ne tik pačiam miegui, bet ir sveikatai apskritai.
Pernelyg didelis pasitikėjimas šių prietaisų teikiamais duomenimis gali turėti priešingą poveikį, sukelti nerimą ir net nemigą.
Pasak CNN, tokiam elgesiui netgi suteiktas specialus pavadinimas – ortosomija – ir jį pirmą kartą aprašė Jutos universiteto klinikinė psichologė Kelly Baron. Šis terminas reiškia „teisingo“ miego maniją, kurią žmonės bando pasiekti remdamiesi savo išmaniųjų prietaisų duomenimis, net jei jie yra netikslūs.
Baron pažymi, kad ortosomija nėra oficialiai pripažinta medicininė diagnozė, tačiau šis reiškinys tampa vis dažnesnis. „Esu matęs atvejų, kai pacientai vartoja stiprius migdomuosius vien dėl to, kad jų prietaisas rodo prastą miegą, nors laboratorijoje matome, kad viskas gerai,“ psichologas pasakoja CNN.
Vienas ryškiausių pavyzdžių – 27 metų moteris, kuri atsisakė patikėti, kad miega normaliai, nepaisant miego tyrimo rezultatų, nes jos išmanusis prietaisas rodė kitaip. Kitais atvejais pacientai net įtikino gydytojus skirti antipsichozinius vaistus, remdamiesi klaidingais prietaisų duomenimis.
Nors pažangiausi miego sekimo prietaisai naudoja daugybę jutiklių, pavyzdžiui, širdies ritmo ir judesių duomenis, jie vis dar nepakeičia profesionalios miego laboratorijos, kurioje matuojamos smegenų bangos.
Ką sako ekspertai?
Ekspertai rekomenduoja išmaniuosius prietaisus naudoti kaip priemonę gyvenimo būdui koreguoti, pavyzdžiui, stebėti, kaip miegą veikia vėlyvi pietūs ar alkoholio vartojimas. Tačiau jei prietaiso duomenys kelia nerimą, ekspertai ragina žmones laikinai nustoti jais naudotis. „Jei peržiūrėjęs duomenis žmogus jaučiasi prislėgtas ar neramus, prietaisas tikriausiai daro daugiau žalos nei naudos“, – aiškina Jutos universiteto miego specialistė Jennifer Munda.
Miego tyrėja daktarė Anna Krueger iš Veilio Kornelio medicinos koledžo taip pat pasakoja CNN: „Miegas yra sudėtingas procesas, kurį valdo įvairūs cheminiai junginiai smegenyse. Mes vis dar daug ko nežinome. Todėl žmonės neturėtų pernelyg prisirišti prie konkrečių miego skaičių“.
Ekspertai ragina žmones atkreipti dėmesį į pagrindinius miego higienos principus – eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu, vengti ekranų prieš miegą ir sukurti ramią, tylią ir tamsią aplinką, kad miegas būtų kokybiškas.
Šaltinis: jauns.lv
