Dantų ir dantenų priežiūra – tai raktas į burnos sveikatą. Papasakosime, kaip tinkamai prižiūrėti burnos ertmę, kad turėtumėte sveiką ir švytinčią šypseną ilgam.
Burnos priežiūra
Kad dantys būtų sveiki daugelį metų, rūpinkitės burnos ertme. Pradėkite valyti dantis du kartus per dieną fluoro turinčia dantų pasta. Valykite dantis bent dvi minutes, kruopščiai išvalydami visus dantų ir dantenų paviršius.
Be to, kasdien naudokite dantų siūlą arba irigatorių, kad pašalintumėte apnašas ir maisto likučius tarp dantų.
Valgykite subalansuotą maistą
Norint išlaikyti sveikus dantis, reikia subalansuotos mitybos. Valgykite įvairų maistingųjų medžiagų turtingą maistą, įskaitant vaisius, daržoves, liesus baltymus ir pieno produktus.
Ribokite saldžių ir rūgščių maisto produktų vartojimą ir pirmenybę teikite vandeniui arba nesaldintiems gėrimams. Be to, įtraukite maisto produktų, kuriuose gausu kalcio ir vitaminų, pavyzdžiui, apelsinų, pieno ir lapinių žalumynų, kad sustiprintumėte dantis ir dantenas.
Reguliarus dantų patikrinimas
Reguliarūs dantų patikrinimai yra svarbūs norint išsaugoti sveikus dantis. Planuokite apsilankymus pas odontologą kas šešis mėnesius, kad jis profesionaliai ir nuodugniai apžiūrėtų burnos ertmę.
Taip užtikrinama, kad bet kokios dantų problemos bus aptiktos ir gydomos anksti. Jei namuose laikysitės burnos higienos taisyklių, gydytojai odontologai galės suteikti individualių patarimų ir tolesnių rekomendacijų dėl dantų sveikatos.
Parašyti komentarą