Specialistai teigia, kad reguliariai vakare valgant bananus galima atsikratyti nemigos. Štai kaip reikėtų valgyti bananus prieš miegą.
Kaip valgyti bananus vakare?
Prieš miegą galite tiesiog suvalgyti vieną ar du bananus arba pasigaminti sveiką bananų užpilą arba arbatą.
- Paimkite bananą, nupjaukite viršūnėlę ir uodegėlę, įdėkite į puodą su verdančiu vandeniu.
- Virkite bananą 15 minučių, po to leiskite atvėsti.
- Įberkite šiek tiek cinamono (tai padės normalizuoti cukraus kiekį kraujyje) ir virkite apie 10 minučių.
- Esant miego sutrikimams, rekomenduojama šį užpilą vartoti kiekvieną vakarą po 1 puodelį.
Ši medžiaga skirta tik bendrai informacijai ir neturėtų būti naudojama kaip diagnozės ar medicininio patarimo pagrindas. Jei jums reikia diagnozės ar medicininio patarimo, būtinai kreipkitės į šeimos gydytoją ar konkrečios srities specialistą.
