Po sunkios darbo dienos, krisdami į lovą, žmonės labai greitai užmiega, bet nesusimąsto, kokioje padėtyje. Dauguma žmonių mėgsta miegoti veidu į pagalvę, tačiau ne visi žino, kad tai pavojinga sveikatai.
Yra viena labai paplitusi miego padėtis, kurios reikėtų vengti bet kokia kaina, kad ir kokia patogi ir komfortiška ji atrodytų.
Dažniausiai pasitaikančios miego padėtys yra šios:
- vaisius (susisukę į kamuoliuką ant šono),
- rąstas (rankos ir kojos ištiestos ant šono),
- kareivis (gulint ant nugaros, rankos prie šonų),
- jūrų žvaigždė (ant nugaros su rankomis, iškeltomis virš galvos),
- laisvas kritimas (žmogus guli ant pilvo, ištiesęs rankas virš galvos).
„Tie kas mėgsta miegoti „Laisvojo kritimo“ padėtį turėtų būti atsargūs”, – sako miego ekspertė Lisa Artis.
„Gera miegoti ant nugaros arba ant šono, tačiau rekomenduojame vengti miegoti ant pilvo, nes taip labai apkraunamas kaklas. Kadangi jis visą naktį nuolat įtemptas“, – pabrėžė ji.
Taigi, jei po tariamai gero miego atsibundate nuo kaklo skausmo, gali būti, kad laikas permąstyti savo miego padėtį. Miego padėtis yra įprantamas dalykas.
Šaltinis: Sports.kz
