Šiuo metu rinkoje yra daugybė įvairių rūšių mineralinio vandens. Tačiau vanduo nėra vienodas ir ne kiekvienas vanduo yra geras pasirinkimas. Kai kurių verta vengti, o geriant daug jo gali būti pakenkta mūsų sveikatai.
Jau daugelį metų ginčijamasi, ar geresnis vanduo iš čiaupo, ar išpilstytas į butelius. Abu tipai turi savo šalininkų ir priešininkų. Daugelis sako, kad vanduo yra vanduo, tačiau susidūrus su pasirinkimu sunku viską suprasti.
Kokio vandens neturėtumėte gerti?
Klinikinės mitybos specialistas iš Lenkijos nusprendė padėti savo stebėtojams atsakyti į šį klausimą. Savo vaizdo įraše socialiniuose tinkluose Bartekas Szemrajas nurodė, koks vanduo yra sveikiausias žmogui. Ekspertas mini labai mineralizuotą vandenį kaip naudingiausią. Tačiau ties tuo jis nesustoja.
„Geriausias bus, pirma, esantis stikliniame butelyje, o antra, kartu ir labai mineralizuotas”, – vaizdo įraše mini Bartek Szemraj. Tada pamažu nusileidžiame kokybe žemyn, per vidutiniškai mineralizuotą vandenį iki blogiausio, kurio ekspertas vengia.
„Blogiausias pasirinkimas, vanduo, kurio stengiuosi vengti, yra mažai mineralizuotas vanduo plastikiniame butelyje,“ – sako jis.
Tačiau, kaip jis priduria, „jis vis tiek bus geresnis už kolą…“. Gerti pigiausią, mažai mineralizuotą vandenį kenkia sveikatai. Tokiame vandenyje yra mažai magnio, kalio, kalcio ir kitų maistinių medžiagų. Reguliariai geriant tokį vandenį, mūsų organizme tik atsiranda trūkumas ir sutrinka elektrolitų pusiausvyra.
View this post on Instagram
Venkite vandens plastikiniuose buteliuose
Svarbu tai, kad mitybos specialistas vandenį stikliniuose buteliuose įvardija kaip geriausią variantą. Turėkite omenyje, kad gerdami vandenį plastikinėje pakuotėje rizikuojate suvartoti mikroplastiko.
Naujausi tyrimai parodė, kad vandenyje, išpilstytame į butelius, gali būti šimtai tūkstančių mažų dalelių. Anksčiau apie tokį kiekį net nebuvo galvojama. Datelės patenka į mūsų plaučius, smegenis ir per placentą – į kūdikių kūnus.
Mokslininkai ištyrė tris populiarius JAV parduodamo į butelius išpilstyto vandens prekės ženklus (pavadinimų jie neatskleidė). Jie ištyrė, ar juose yra septynių rūšių plastiko dalelių, kurių dydis siekia 100 nanometrų.
Kiekviename litre jie aptiko nuo 110 000 iki 370 000 dalelių, iš kurių 90 proc. sudarė nanoplastikas, o likusią dalį – mikroplastikas. Tai yra nuo 10 iki 100 kartų daugiau nei ankstesniais skaičiavimais. Viena iš dažniausiai pasitaikančių dalelių buvo polietileno tereftalatas arba PET – medžiaga, iš kurios gaminama daug vandens butelių.
Šaltinis: Interia.pl
Parašyti komentarą