Dauguma dirbančiųjų rytais keliasi suskambus žadintuvui. Tai nervina, kartais gąsdina. Kaip neseniai išsiaiškino amerikiečių mokslininkai, šis garsas gali net padidinti širdies priepuolio ar insulto riziką.
Pasak Virdžinijos universiteto pranešimo spaudai, somnologai atliko dviejų dienų eksperimentą su 32 savanoriais. Pirmąjį rytą tiriamieji prabudo pagal savo vidinius laikrodžius be jokio išorinio poveikio. Tada dalyviai savo telefonuose įjungė žadintuvo parinktį ir turėjo keltis po penkių valandų miego.
Paaiškėjo, kad kėlimasis natūraliu būdu beveik nepakeitė kraujospūdžio arba jį šiek tiek padidino. Tačiau atsikėlus pagal žadintuvą spaudimas padidėjo 74 %, palyginti su pirmuoju atveju. Blogiausia, pabrėžia mokslininkai, yra kelių rizikos veiksnių derinys: stresas dėl žadintuvo, staigus kėlimasis ir miego trūkumas.
Jei visa tai vyksta pakankamai reguliariai ir net esant širdies sutrikimams, pastarieji gali paūmėti ir sukelti mirtinas pasekmes.
Kraujospūdžio padidėjimas miego ir budrumo metu yra natūralus fiziologinis poveikis. Tačiau, įspėja mokslininkai, jei spaudimas šokteli staigiai ir aukštai, suaktyvėja kovos arba bėgimo reakcija į stresą. Jis pasireiškia padažnėjusiu kvėpavimu ir širdies ritmu, padidėjusia širdies apkrova ir kitais simptomais. Dažnai kartojantis tokiems stresams, gali ištikti insultas, infarktas ar kitos sunkios patologijos.
Kaip sumažinti riziką?
Kelkitės sklandžiau, prie kokios nors ramios ir tylios melodijos. Padeda atidėtas kėlimasis po 10-15 ar net 20 minučių. Nešokinėkite staiga, išsitieskite, paskui atsisėskite ant lovos krašto. Tada spaudimo kritimas nebus toks staigus.
Parašyti komentarą