Pasak molekulinio biotechnologo Jano Vincento Beltrano, vitamino D lygis kraujyje pradeda reikšmingai kilti tik po 8–12 savaičių reguliaraus papildų vartojimo. Savo įžvalgomis jis pasidalijo leidiniui Wellness Pulse.
Mokslininkas priminė, kad vitaminas D atlieka svarbų vaidmenį palaikant kaulų sveikatą, reguliuojant imuninės sistemos veiklą ir nuotaiką. Be to, jis padeda sumažinti uždegiminių molekulių kiekį kraujyje, palengvina astmos simptomus, mažina pogimdyvinės depresijos riziką ir prisideda prie stabilaus cukraus kiekio palaikymo kraujyje.
Vitamino D trūkumas gali pasireikšti nuovargiu, kaulų ir raumenų skausmu, plaukų slinkimu, susilpnėjusiu imunitetu bei dantų problemomis.
Klinikiniuose tyrimuose vitamino D trūkumas diagnozuojamas, kai 25-hidroksivitamino D (25(OH)D) kiekis kraujo serume nukrenta iki 20 ng/ml (50 nmol/l) arba mažiau.
Beltrano teigimu, vienas paprasčiausių būdų padidinti vitamino D kiekį – tai maisto papildų vartojimas. Vis dėlto tai nėra greitas sprendimas. Norint pajusti aiškų poveikį, papildus reikia vartoti bent 8–12 savaičių. Esant lengvam trūkumui, pagerėjimą galima pastebėti ir anksčiau.
Parašyti komentarą