Prieš miegą mūvimos kojinės gali padėti greičiau užmigti, aiškina somnologė Mar de Carlo.
Pasak de Carlo, kojinės skatina kraujo tekėjimą į audinius. Tai, savo ruožtu, sukelia kūno temperatūros sumažėjimą, o tai padeda greičiau užmigti. „Odos temperatūros pokyčiai turi didelę įtaką užmigimo procesui ir miego kokybei. Dėvint kojines lovoje, stimuliuojama kraujotaka kojose, todėl sumažėja bendra kūno temperatūra ir smegenims siunčiamas signalas, kad jos pasirengusios miegui“, – aiškino ekspertė.
De Carlo taip pat pažymėjo, kad kojinės lovoje gali padėti sumažinti riziką susirgti Raynaud sindromu, kuriam būdingi kraujagyslių spazmai reaguojant į šaltį ar emocinį stresą. Be to, moterims, kurioms prasidėjo menopauzė, kojinių mūvėjimas gali padėti lengviau susidoroti su karščio bangomis.
Be to, kojinių dėvėjimas lovoje gali pagerinti miego kokybę, nes pailgėja gilaus miego trukmė. Taip yra dėl to, kad stabilios kūno temperatūros palaikymas prisideda prie optimalių atsipalaidavimo ir poilsio sąlygų. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie naktį mūvi kojines, dažniau pabunda mažiau pavargę ir jaučiasi labiau pailsėję.
