Miegas yra jautri tema daugeliui žmonių, kurie negali greitai užmigti. Tačiau pasirodo, kad yra skandinaviškas miego metodas, kuris padeda gerai išsimiegoti.
Yra daugybė atpalaiduojančių praktikų prieš miegą, kurios gali pagerinti miego kokybę, bet jei jau išbandėte meditaciją, pasivaikščiojimą prieš miegą ar mankštą ir niekas nepadeda, išbandykite skandinavišką miego metodą. Medicinos mokslų daktarė Dorsey Standish papasakojo daugiau apie šį įdomų būdą, kuris pagerins miego kokybę.
Kas yra skandinaviškas miego metodas?
Tai gana paprastas užmigimo metodas, skirtas porai, kuri dalijasi viena lova ir viena antklode. Šiuo atveju turėtumėte naudoti dvi skirtingas antklodes.
Jei kiekvienas iš partnerių miegos su savo antklode, jie užsitikrins maksimalų komfortą miego metu. Svarbų vaidmenį atlieka termoreguliacija, kuri yra labai svarbi.
Kadangi kiekvienas miegantysis turi savo antklodę, taikant skandinavišką miego metodą pašalinami bet kokie galimi miego sutrikimai, kuriuos gali sukelti „patalynės traukimas” arba vieno iš partnerių vėlesnis ėjimas miegoti ar ankstesnis kėlimasis.
Viena moteris iš Kopenhagos TikTok platformoje pasidalino vaizdo įrašu, kad dažnai miega lovoje su dviem antklodėmis ir tai jai yra įprastas dalykas. Tokio miego metu niekam nebūna nei šalta, nei karšta, nes kiekvienas reguliuoja temperatūrą atskirai.
@ericastolmandowdy the Scandinavian sleep method is an absolute game changer. 10/10 recommend ☁️ #scandinaviansleepmethod #danishdesign #danishinterior ♬ original sound – Erica Stolman Dowdy
Parašyti komentarą