Kartkartėmis sukryžiavę kojas savo kūnui nepakenksite. Kai kuriems žmonėms patogiau sėdėti sukryžiuotomis kojomis nei dėti jas ant grindų, dažnai tiesiog iš įpročio. Jei šioje pozicijoje būsite trumpai, jokios žalos nebus. Tačiau ilgas sėdėjimas sukryžiuotomis kojomis gali sukelti sveikatos problemų ir padauginti kai kurių lėtinių ligų.
Visų pirma, ekspertai teigia, kad sėdėjimas vienoje padėtyje daug valandų gali sukelti būklę, vadinamą peronealiniu nervų paralyžiumi.
Kai žmogus sėdi šioje pozicijoje, atsiranda dubens pasvirimas – vienas klubinis kaulas kyla aukštyn, kitas žemyn. Atsiranda netolygus raiščių aparato ir raumenų įtempimas, sukimasis juosmens ir krūtinės ląstos srityse, todėl atsiranda skoliozė.
Ar tikrai ši poza taip kenkia jūsų sveikatai?
Pavojingų ilgo sėdėjimo sukryžiuotomis kojomis pasekmių sąrašas apima aukštą kraujospūdį, venų varikozę ir nervų pažeidimus. Tačiau kiekviena iš šių ligų nusipelno atskiro paaiškinimo.
Septyni tyrimai, atlikti iki 2010 m., parodė, kad sėdėjimas sukryžiuotomis kojomis padidino kraujospūdžio rodmenis, tačiau tik vienas tyrimas paneigė šią hipotezę.
Taigi, sukryžiavus kojas, iš tiesų gali laikinai padidėti kraujospūdis, tačiau nėra jokių įrodymų dėl ilgalaikio poveikio, išskyrus vieną. Pacientams, kuriems yra didelė kraujo krešulių rizika, patariama nesėdėti sukryžiavus kojas ilgą laiką, nes sutrikus kraujotakai, didėja venų trombozės rizika.
Šaltinis: Sports.kz
Parašyti komentarą