Gydytojai perspėja, kad neurologinės ligos tapo pagrindine negalios priežastimi visame pasaulyje. Yra daug veiksnių, kurie griauna smegenis, dažnai negrįžtamai, perspėja prof. Konradas Rejdakas.
Neurologinių ligų maras
„Smegenys yra labai jautrus organas, todėl jas veikia įvairūs neigiami aplinkos poveikiai. Žinoma, nervų sistema susideda iš daugybės kitų struktūrų, tokių kaip nugaros smegenys ar periferiniai nervai, tad tai praplečia sutrikimų skalę“, – pabrėžia prof. Konradas Rejdakas, Lenkijos neurologų draugijos prezidentas.
„Šių ligų gali daugėti ir dėl, pavyzdžiui, gyvenimo būdo. Yra daug veiksnių, kurie pažeidžia smegenis, dažnai negrįžtamai. Tai yra stimuliatoriai, t. y. alkoholis, cigaretės ir psichoaktyvios medžiagos. Smegenų veiklą efektyviai gali sutrikdyti ir nesveika mityba, pagrįsta greitu maistu, t. y. perdirbtais produktais“, – priduria ekspertas.
Neurologas perspėja, kad su nervų sistemos ligomis kovoja vis jaunesni pacientai.
Pagrindas – žinoti simptomus
Neurologas priduria, kad šiuo metu dažniausia neurologinė liga yra insultas.
„Svarbu žinoti insulto simptomus ir jiems atsiradus greitai reaguoti. Kuo greičiau pateksime į ligoninę, tuo didesnė tikimybė visiškai pasveikti. Jei atidėliosime šį procesą, gali atsirasti nuolatinis smegenų pažeidimas“, – aiškina Lenkijos neurologų draugijos prezidentas.
Šie simptomai yra: galūnių paralyžius, veido raumenų silpnumas, pvz., burnos kampo nukritimas vienoje pusėje, neaiški ir sunkiai suprantama kalba, regos lauko sutrikimai, pusiausvyros ir koordinacijos sutrikimai, jutimo sutrikimai.
Kartais gali pasireikšti ir stiprus galvos skausmas, kuris kelia įtarimą dėl intracerebrinio kraujavimo.
„Nėra vienos priežasties, slypinčios už šį nerimą keliančio insulto atvejų padidėjimo. Čia didelę reikšmę turi veiksniai, kuriems įtakos gali turėti pacientai. Tai, be kita ko: piktnaudžiavimas alkoholiu, psichoaktyviomis medžiagomis, rūkymas, netinkama mityba, fizinio aktyvumo stoka ir stresas. Reikėtų stengtis juos riboti, o geriausia – panaikinti“, – pataria prof. Rejdakas.
Smegenys pasakys jums „ačiū“
Ką turėtume daryti, kad palaikytume ir apsaugotume savo „komandų centrą“, smegenis? Neurologas aiškina, kad pagrindiniai principai – stimuliatorių ribojimas ar net atsisakymas, atsakingas vaistų vartojimas, vitaminų ir nesočiųjų riebalų rūgščių turtinga mityba, pakankamas miegas ir fizinis aktyvumas.
„Prisiminkite, kad smegenims reikia daug maistinių medžiagų. Dietoje turi būti mažiau angliavandenių, druskos ir sočiųjų riebalų. Tai tikrai nesveikas maistas. Vietoj to turėtumėte vartoti daug natūralių vitaminų ir skaidulų“, – pataria prof. Rejdakas.
Taip pat svarbu, kad mityba būtų įvairi. Neturėtume visą laiką valgyti tų pačių maisto produktų. Prisiminkime ir apie drėkinimą – atkreipia dėmesį ekspertas, pridurdamas, kad svarbu palaikyti ir cirkadinį ritmą.
„Įsitikinkite, kad pakankamai išsimiegate, venkite pernelyg didelių dirgiklių, tokių kaip mėlyna šviesa ar triukšmas. Tai veiksniai, kurių smegenys labai nemėgsta“, – apibendrina prof. Rejdakas.
Šaltinis: abczdrowie.pl
Parašyti komentarą