Daugelis žmonių ieško būdų, kaip stiprinti imuninę sistemą ir apsisaugoti nuo įvairių ligų, todėl dažnai griebiasi įvairių vitaminų papildų. Vienas žinomiausių imunostimuliatorių – vitaminas C. Tačiau net ir jis gali neigiamai paveikti sveikatą ir sukelti šalutinį poveikį.
Vitamino C perdozavimas
Gydytojų teigimu, vitamino C perdozavimas dažniausiai atsiranda dėl netinkamo jo vartojimo, todėl specialistai rekomenduoja šios medžiagos gauti iš maisto produktų.
Tarp pagrindinių šalutinių poveikių gydytojai išskiria inkstų akmenų susidarymą. Gydytojų teigimu, jie atsiranda dėl padidėjusio oksalatų kiekio šlapime. Norėdami to išvengti, turite subalansuoti mitybą, įskaitant vaisius, daržoves ir liesą mėsą.
Kita neigiama medžiagų pertekliaus organizme pasekmė gali būti virškinimo problemos. Rezultatas yra viduriavimas, pykinimas ir rūgšties refliuksas.
Norint apsisaugoti nuo virškinimo problemų, per dieną reikia suvartoti ne daugiau kaip 2000 miligramų vitamino C.
