Daugelis žmonių yra girdėję, kad einant miegoti verta išgerti stiklinę pieno. Tačiau tik nedaugelis tiksliai žino, kokia ta nauda. Štai kas nutiks jūsų organizmui, jei kasdien prieš miegą išgersite pieno.
Kodėl verta gerti pieną prieš miegą?
Ekspertai teigia, kad kas vakarą prieš miegą išgeriama stiklinė pieno gali padėti atsikratyti nemigos.
Pirma, piene yra hormono melatonino, kuris reguliuoja miego ir budrumo ciklą.
Antra, piene yra triptofano – nepakeičiamosios aminorūgšties, didinančios laimės hormono serotonino, kuris taip pat padeda atsipalaiduoti ir gerina miegą, gamybą.
Be to, reguliarus pieno vartojimas padeda stiprinti kaulus ir dantis, mažinti svorį ir gerinti smegenų veiklą.
Tačiau reikėtų atminti, kad jeigu jūsų organizmas netoleruoja laktozės, pieno reikėtų atsisakyti.
Vau, kokia naudinga informacija🤩😇Perskaityk iki galo. IR REGULIOJA MIEGA, RAMINA, LAIMĖS HORMONĄ SUTEIKIA, KAULAM RAUMSNIM PALAIKOMAS