Šimtametė moteris įvardijo 3 paprastus įpročius, kurie, jos manymu, padėjo sulaukti 100 metų

Per gyvenimą išbandė ne vieną profesiją

Ann Marie gyvenimas buvo kupinas labai skirtingų patirčių.

Būdama 17 metų ji persikėlė į Niujorką gyventi pas seserį. Didmiestyje jauna moteris pradėjo dirbti modeliu ir šioje srityje praleido beveik penkerius metus.

Ji demonstravo apatinius drabužius, kepures ir papuošalus. Kai kuriuos iš tų laikų išlikusius aksesuarus moteris saugo iki šiol kaip jaunystės prisiminimą.

Vėliau Ann Marie įsidarbino kepurių parduotuvėje. Būtent ten 1947 metais ji sutiko policininką Franką Caruso.

Pasakojama, kad vos išvydęs Ann Marie vyras kolegai pareiškė, jog ši moteris vieną dieną taps jo žmona.

Jo žodžiai išsipildė. Pora susituokė ir kartu praleido 43 metus – iki Franko mirties 1992 metais.

Frankas Antrojo pasaulinio karo metu tarnavo JAV kariuomenėje ir turėjo seržanto laipsnį. Ann Marie gyvenime jis užėmė labai svarbią vietą, o ilga santuoka tapo vienu ryškiausių jos gyvenimo etapų.

Sulaukusi beveik 50 metų moteris dar kartą pakeitė savo profesinį kelią. Ji įsidarbino ligoninėje slaugytojos padėjėja ir šį darbą dirbo maždaug dešimtmetį.

Ann Marie rūpinosi pacientais, padėjo jiems kasdienėje veikloje ir prireikus gindavo jų interesus.

Būtent darbą ligoninėje ji vadina mėgstamiausiu per visą savo gyvenimą. Jai patiko jaustis reikalingai ir padėti žmonėms, kuriems tuo metu buvo sunku.

Ši patirtis dar kartą parodo vieną svarbiausių moters gyvenimo taisyklių – amžius neturėtų tapti priežastimi nustoti mokytis, dirbti ar pradėti ką nors naujo.

Trečiasis įprotis – nuolat lavinti rankas ir smegenis

Net ilsėdamasi namuose Ann Marie stengiasi nelikti be veiklos.

Kartu su dukra ji klausosi muzikos. Taip net rami diena namuose tampa maloniu ir emocijų suteikiančiu laiku.

Muzika moteriai padeda atsipalaiduoti, prisiminti skirtingus gyvenimo laikotarpius ir išlaikyti gerą nuotaiką. Tačiau vien jos Ann Marie nepakanka – ji mėgsta veiklą, kuriai reikia ir susikaupimo, ir rankų darbo.

Viena didžiausių jos aistrų yra nėrimas vąšeliu. Ypač šimtametė mėgsta kurti lovatieses.

Toks užsiėmimas reikalauja kantrybės, kruopštumo, rankų miklumo ir gebėjimo sekti raštą. Kiekvienas darbas kuriamas palaipsniui, eilutė po eilutės, todėl moteris gali matyti savo pastangų rezultatą.

Rankdarbiai jai nėra tik būdas praleisti laiką. Tai galimybė išlikti kūrybingai, susikaupti ir pasigaminti daiktą, kurį galima padovanoti kitam žmogui.

Net ir sulaukusi 100 metų Ann Marie nenori būti tik pasyvi stebėtoja. Jai svarbu pačiai ką nors sukurti, pajudėti ir dalyvauti aplink vykstančiame gyvenime.

„Niekada nepasiduok, judėk pirmyn. Tu gali tai padaryti. Pradėk ir niekada nesustok“, – sako ji.

Šie žodžiai apibendrina jos požiūrį į gyvenimą. Ann Marie nesiekia sudėtingų rekordų ir neieško stebuklingų ilgaamžiškumo priemonių. Ji tiesiog kasdien daro tai, kas leidžia jaustis gyvai.

Aktyvumas jai reiškia daugiau nei sportą

Kalbėdama apie judėjimą šimtametė turi omenyje ne vien treniruotes.

Aktyvumas jai – tai gebėjimas atsikelti, apsirengti, išeiti iš namų ir turėti dienos planą. Tai pokalbis su žmogumi bendruomenės centre, pasivaikščiojimas, jogos užsiėmimas, nėrimas ar mėgstamos muzikos klausymas.

Net ir nedidelė veikla gali suteikti dienai struktūrą. Kai žmogus žino, kad jo laukia susitikimas, užsiėmimas ar pradėtas rankdarbis, atsiranda daugiau priežasčių domėtis aplinka.

Ann Marie gyvenime nuolat kartojasi trys dalykai: kūno judėjimas, bendravimas ir prasminga veikla. Ji neprisiriša prie vienos konkrečios rutinos ir renkasi tai, kas tuo metu suteikia džiaugsmo.

Jos pasakojime nėra pažadų, kad pakartojus šiuos įpročius kiekvienas žmogus sulauks 100 metų. Ilgaamžiškumą lemia daugybė veiksnių, kurių ne visus galime kontroliuoti.

Vis dėlto moters gyvenimo būdas primena, kad kasdienė savijauta dažnai priklauso nuo paprastų sprendimų: ar pajudėjome, ar pabendravome su kitu žmogumi, ar skyrėme laiko tam, kas mums iš tiesų malonu.

Bendruomenė tapo svarbia jos gyvenimo dalimi

YMCA centre Ann Marie nėra tik viena iš lankytojų. Per daugelį apsilankymų ji tapo bendruomenės dalimi.

Darbuotojai ir kiti lankytojai ją pažįsta, pasisveikina bei domisi, kaip jai sekasi. Būtent todėl 100-ojo gimtadienio šventė subūrė tiek daug žmonių.

Beveik 50 artimųjų, draugų ir darbuotojų susirinko ne tik paminėti išskirtinės sukakties. Jie norėjo parodyti moteriai, kad jos buvimas svarbus ir pastebimas.

Šimtametės nuomone, bendravimas padeda neužsisklęsti ir nepamesti ryšio su pasauliu. Žmogui svarbu žinoti, kad jo laukia, kad jo pasigenda ir kad jis vis dar gali suteikti džiaugsmo kitiems.

Ann Marie pati yra šiltas ir bendrauti mėgstantis žmogus. Tai patvirtina ir jos dukra, pasakojanti, kad motiną bendruomenės centre myli daugelis.

Socialinis gyvenimas šimtametei nėra sudėtingas ar prabangus. Jam pakanka reguliarių užsiėmimų, bendrų vakarienių, pokalbių ir pažįstamų veidų.

Ką iš jos istorijos gali pasiimti jaunesni žmonės?

Ann Marie Caruso patarimai skamba labai paprastai, tačiau jų laikytis ne visuomet lengva.

Dėkingumas reikalauja sąmoningai pastebėti gerus dalykus net tada, kai gyvenime netrūksta sunkumų. Judėjimui reikia pastangų, ypač kai trūksta motyvacijos. O protą ir rankas lavinanti veikla reikalauja kantrybės bei noro pradėti.

Šimtametė nesiūlo visiškai pakeisti savo gyvenimo per vieną dieną. Jos pavyzdys labiau primena, kad dideli rezultatai gali susidėti iš mažų, daugelį metų kartojamų įpročių.

Pasivaikščiojimas nebūtinai turi būti ilgas. Bendravimas nebūtinai turi vykti dideliame renginyje. Kūrybinė veikla taip pat neprivalo būti profesionali.

Svarbiausia, kad žmogus rastų tai, kas jam suteikia priežastį keltis iš lovos ir dalyvauti savo paties gyvenime.

Trys šimtametės įvardyti ilgo gyvenimo principai

Ann Marie Caruso savo ilgaamžiškumo nesieja su viena stebuklinga priemone. Ji išskiria tris paprastus principus, lydėjusius ją daugelį metų.

Pirmasis – būti dėkingai už kiekvieną dieną. Moteris džiaugiasi galėdama pabusti, pamatyti saulę ir būti su artimais žmonėmis.

Antrasis – kuo ilgiau išlikti fiziškai bei socialiai aktyviai. Ji vaikšto, lanko jogą, dalyvauja renginiuose ir nuolat bendrauja.

Trečiasis – lavinti rankas ir protą. Muzika, nėrimas vąšeliu bei kūrybiniai užsiėmimai padeda jai išlaikyti susidomėjimą gyvenimu.

Jos pagrindinis patarimas jaunesniems žmonėms taip pat labai paprastas: pradėti, nepasiduoti ir judėti pirmyn.

Ann Marie istorija neįrodo, kad šie įpročiai garantuoja 100 metų gyvenimą. Tačiau ji parodo, kad ilgas amžius gali būti ne tik metų skaičius.

Moteriai svarbu ne vien tai, kad ji sulaukė šimtojo gimtadienio. Jai svarbu, kad ir šiandien gali vaikščioti, kurti, melstis, klausytis muzikos, bendrauti ir džiaugtis žmonėmis, kurie ją supa.

Galbūt būtent tai ir yra svarbiausia jos ilgaamžiškumo pamoka: nesustoti gyventi vien todėl, kad bėga metai.