Žyma: Geras miegas

Jei atsibudote, o paskui visą dieną jaučiatės išsekę, tai gali reikšti, kad kažką darote ne taip su savo rytine rutina. ...

Daugelis žmonių skundžiasi prastu miegu vasaros mėnesiais, ypač jei namuose nėra oro kondicionieriaus, priverstinio vėdinimo ar ventiliatoriaus. Laimei, yra keletas ...

Tikriausiai ne kartą susidūrėte su šia problema: einate miegoti, bet jau kelias valandas negalite užmigti, vartotės lovoje, o ryte atsibundate ...

Tikriausiai esate girdėję daugybę rekomendacijų, kaip miegoti - ant pilvo ar nugaros, ant kairiojo ar dešiniojo šono. Tiesa ta, kad ...

Kokybiškas miegas suteikia mums energijos ir jėgų antplūdį, be to, jis labai svarbus sveikatai. Bet kartais būna toks jausmas, kad ...

Pasak Harvardo medicinos mokyklos, miego metu mažėja fiziologiniai poreikiai, o temperatūra ir kraujospūdis sumažėja, kad būtų taupoma energija. Miegas šaltesniame ...

Kokybiškas miegas yra vienas iš žmogaus sveikatos pamatų, todėl svarbu pasirinkti ne tik lovą, čiužinį bet ir pagalvę. Neteisingai parinkta ...

Psichologas ir sporto treneris Budas Winteris sukūrė programą, kaip užmigti amerikiečių lakūnams karinių operacijų metu. Jo technikos pagalba kariai užmigdavo ...

Miegas yra sudėtingas fiziologinis atsigavimo procesas. Jo trūkumas turi tiesioginės įtakos sveikatai ir išvaizdai. Lėtinis miego trūkumas neleidžia gyventi visaverčio ...