Kovai su virusu reikia daug energijos, todėl labai svarbu ramiai ir gerai išsimiegoti. Tačiau ką daryti, jei jūsų poilsiui trukdo kosulys? Siūlome jums keletą veiksmingų būdų, kaip numalšinti varginantį kosulį.
Kosulys yra natūralus procesas, atsirandantis sudirginus gerklę arba kvėpavimo takus. Kosulys padeda pašalinti iš organizmo gleives ir dulkes. Jo priežastys gali būti įvairios – nuo alergijos iki peršalimo ligų. Taip pat yra įvairių kosulio tipų. Atidžiau apžvelkime keletą būdų, kaip malšinti įvairių tipų kosulį.
ŠLAPIAS KOSULYS
Jei miegate ant nugaros ar šono, gerklėje gali susikaupti gleivių, o tai gali sukelti kosulį. Kad to išvengtumėte, pakelkite galvą ir kaklą, galite susikrauti kelias pagalves, tačiau neiškelkite galvos per aukštai, nes tai gali sukelti papildomą diskomfortą ir net skausmą.
Naudokite atsikosėjimą lengvinančią priemonę. Jie skystina gleives kvėpavimo takuose ir padeda lengviau iškosėti skreplius.
Išgerkite šilto gėrimo, bet ne karšto. Tai nuramins patinusią gerklę ir atpalaiduos gleives. Galite gerti šiltą vandenį su medumi ir citrina, žolelių arbatą arba įvairių vitaminų nuovirų. Gerkite maždaug 1 valandą prieš miegą.
SAUSA SLOGA
Nuo sauso kosulio gali padėti specialios pastilės, kuriomis prekiaujama įvairiose vaistinėse. Kai kuriose jų yra mentolio, kuris padeda atverti sinusus, o kai kuriose yra vitamino C arba vaistų, kurie gali nuraminti gerklės skausmą.
Įsigykite kosulį slopinančių vaistų. Jis blokuoja kosulio refleksą.
Visada gerkite daug skysčių, kad palaikytumėte organizmo hidrataciją. Visą dieną gerdami skysčius, palaikykite gerklės tepimą ir padėkite ją apsaugoti nuo dirgiklių. Per dieną turėtumėte išgerti bent 8 stiklines vandens ir arbatos.
ŠVELNUS KOSULYS
Sausas oras taip pat gali dirginti gerklę ir sukelti kosulį. Tokiu atveju gali padėti oro drėkintuvas. Tačiau jį taip pat reikia naudoti atsargiai. Dėl per didelės drėgmės kambaryje gali plisti pelėsis ir kiti alergenai, kurie gali sustiprinti astmą.
