Ištikus karščio bangai, gydytojai įspėja: aukšta temperatūra gali būti pavojingesnė už šaltį, ypač žmonėms su širdies ir kraujagyslių problemomis. Kaip karštis veikia mūsų kūną, kam reikia būti ypač atsargiems ir kaip išvengti rimtų sveikatos problemų?
Kodėl karštis kenkia širdžiai ir kraujospūdžiui?
Kai oro temperatūra pakyla virš 30°C, organizmas pradeda intensyviai kovoti su perkaitimu. Kraujagyslės išsiplečia, kad išskleistų šilumą, o širdis dirba 2–3 kartus sunkiau, kad išlaikytų normalų kraujotaką. Dėl to:
- Kraujospūdis smarkiai svyruoja – gali kilti galvos svaigimas, silpnumas ir net sąmonės netekimas.
- Didėja širdies priepuolių ir insultų rizika, ypač žmonėms, sergantiems hipertonija, ateroskleroze ar širdies nepakankamumu.
- Prarandant elektrolitus su prakaitu, gali kilti kraujo krešulių, raumenų traukulių ir net trombozės pavojus.
„Karščio metu organizmas patiria didžiulį stresą. Jei žmogus serga lėtine širdies liga, net trumpas buvimas karštyje gali sukelti skubios medicininės pagalbos reikalaujančią būklę“, – paaiškina kardiologai.
Kam karštis pavojingiausias?
- Vyresni nei 65 metų žmonės – jų organizmas sunkiau reguliuoja temperatūrą.
- Vaikai ir kūdikiai – greičiau išsivysto dehidratacija.
- Chroniškai sergantys (širdies ligomis, diabetu, inkstų problemomis).
- Sportuojantys ar dirbantys atvirame ore – fizinė veikla karštyje apkrauna širdį.
Kaip apsisaugoti?
- Vengti karščio pikų valandų – nuo 11:00 iki 16:00 geriau būti patalpose arba pavėsy.
- Gerti daugiau vandens (ne kavos ar alkoholio!), ypač jei dirbate lauke ar sportuojate.
- Maitintis lengvai – vaisiai, daržovės, sultys padeda atsigaivinti.
- Nešioti baltus, laisvus drabužius ir dėti galvos dangą.
- Vėdinti namus naktį, o dieną užtraukti uždangas.
Kada skambinti pagalbai?
Jei karščio metu pajutote:
- stiprų galvos svaigimą,
- krūtinės skausmą,
- sutrikusią orientaciją,
- nesiliaujančią vėmimą,
- labai retą šlapimą (dehidratacijos požymis),
- nedelsiant kreipkitės į gydytojus ar skambinkite 112.
Karščio bangos – ne tik nemalonumas, bet ir rimta sveikatos grėsmė. Laikantis paprastų taisyklių galima išvengti pavojingų padarinių ir išsaugoti gerovę karščiausią vasaros laikotarpį.
