Gerti vandenį prieš valgį ar ne? Pastaruoju metu šis klausimas vis dažniau aptarinėjamas internete. Atsako mitybos specialistė Viktorija Višniakova. Pasak ekspertės, mokslinės bendruomenės neturi rekomendacijų, kad prieš valgį reikėtų išgerti stiklinę vandens. Tačiau tai būtina, jei žmogus nori numesti papildomų kilogramų.
Vanduo kontroliuoja sotumo procesą. Tai naudinga, kai neįmanoma sekti sotumo. Kitaip tariant, žmogus tiesiog persivalgo. O stiklinė vandens nuslopina alkio jausmą, užpildydama skrandį.
„Tai gera praktika tam tikram laikui, kol žmogus koreguoja savo įpročius. Esame vizualiai pripratę prie porcijų dydžio, todėl jei mums patiekiama mažesnė porcija, pasąmonėje įsijungia spragtelėjimas, kad to nepakanka. Taigi stiklinė vandens gali būti gera praktika“, – pažymėjo sveikatos specialistė.
Šaltinis: Sports.kz
