Cukrinis diabetas yra pavojinga lėtinė liga, kuria serga šimtai milijonų žmonių visame pasaulyje. Ilgai trunkantis diabetas, kuriam būdingas padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje, gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip kraujagyslių, nervų sistemos, inkstų, akių ir širdies pažeidimai.
Gydytojai nuolat pabrėžia, kad cukraus kiekio kraujyje kontrolė yra pagrindinis diabeto valdymo ir jo komplikacijų prevencijos aspektas. O tinkama mityba gali pailginti diabetu sergančių pacientų gyvenimą.
Tokiems pacientams patariama vartoti mažo glikemijos indekso maisto produktus, kuriuose gausu skaidulinių medžiagų, baltymų ir sveikų riebalų. Reikėtų riboti paprastųjų angliavandenių, tokių kaip cukrus, saldumynai ir balti miltai, vartojimą.
„Reguliarus valgymas mažomis porcijomis taip pat padeda išvengti cukraus šuolių. Sergantiesiems cukriniu diabetu gali padėti ir rusų mėgstamas gėrimas – žalioji arbata“, – sako ekspertai.
Tyrimai rodo, kad žalioji arbata gali būti naudingas gėrimas cukraus kiekiui kraujyje mažinti.
Joje yra polifenolių, ypač epigalokatechino-3-galato (EGCG), kurie pasižymi antioksidacinėmis ir antidiabetinėmis savybėmis.
EGCG, tam tikros rūšies katechinas, gerina jautrumą insulinui, mažina gliukozės kiekį kraujyje ir apsaugo ląsteles nuo žalos, kurią sukelia didelis cukraus kiekis.
Žaliojoje arbatoje taip pat yra kofeino, kuris gali laikinai padidinti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau apskritai teigiamas polifenolių poveikis nusveria galimą neigiamą kofeino poveikį.
Reguliarus žaliosios arbatos, ypač be pridėtinio cukraus, vartojimas gali būti naudingas sveikos mitybos ir gyvenimo būdo papildymas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu arba turintiems riziką juo susirgti.
„Verta prisiminti, kad žalioji arbata nėra vaistas. Ji negali tapti medikamentinio diabeto gydymo pakaitalu“, – perspėjo gydytojai.
Prieš keičiant mitybą ar vartojant naujus gėrimus, rekomenduojama pasitarti su endokrinologu.
Šaltinis: Sports.kz
