Žmonės pasirengę padaryti bet ką, kad taptų šiek tiek laimingesni. Socialinius tinklus jau užplūdo vaizdo įrašai, kuriuose vartotojai (ir dažniausiai moterys) savo rytinę rutiną pradeda šuoliais ant pirštų galiukų.
Šie pratimai vadinami dopaminiais šuoliais ir tikinama, kad jie iš tiesų skatina laimės hormono gamybą.
Dopamininiai šuoliai – tai technika, kuria siekiama suaktyvinti dopamino sistemą smegenyse per fizinę veiklą, šiuo atveju šuolius. Viskas iš pažiūros paprasta. Tačiau tam, kad pratimai iš tiesų „atneštų laimę“, reikia laikytis kelių taisyklių.
Jį reikia atlikti basomis ir prieš veidrodį, pakaitomis keičiant kojas taip, kad kulnai neliestų žemės. Šokinėdami ant pirštų galų, nusileisdami turite būtinai lengvai atsitrenkti didžiuoju pirštu į grindis – tarsi kulnu.
Kodėl tokie šuoliai tinka ne visiems?
Daugelis šios tendencijos pasekėjų skundėsi, kad po pratimų ciklo „kvaksi keliai“ arba labai sunku vaikščioti. Eksperto teigimu, taip atsitinka dėl raumenų pertempimo arba netinkamo krūvio paskirstymo.
Tiesa, pradedantiesiems dėl nepažįstamos fizinės veiklos gali atsirasti raumenų skausmas. Netinkama technika taip pat gali iškrėsti žiaurų pokštą, dėl kurio gali atsirasti skausmas ar net trauma.
Ar tiesa, kad šokinėjimas garantuoja dopamino gamybą
Socialinių tinklų vartotojai įsitikinę, kad toks pratimas gali padaryti jus laimingus greičiau nei treniruotės sporto salėje ar net joga. Pasak jų, didžiuosiuose pirštuose yra pats „dopamino taškas“. Ir jei jį stimuliuosite, galite pagreitinti trokštamo hormono gamybą.
Kai kuriose praktikose tikima, kad tam tikri kūno taškai gali paveikti įvairių medžiagų, tarp jų ir dopamino, kiekį organizme.
Iš tiesų viskas daug proziškiau: dopamino išsiskyrimą skatina tiesiog tinkamas fizinis aktyvumas, kuris sukelia gyvybingumo antplūdį. Saugiai atliekami šuoliukai gali pagerinti nuotaiką ir suteikti gerą energijos pliūpsnį.
Šaltinis: Sports.kz
