Mes verkiame dėl įvairių priežasčių: iš sielvarto ar džiaugsmo, žiūrėdami jaudinantį filmą ar iš skausmo. Suaugusieji leidžia sau lieti ašaras daug rečiau nei vaikai. Kai kurie netgi mano, kad verkti gėda ir daro viską, kad akys liktų sausos. Iš tikrųjų ašaros labai naudingos sveikatai. Štai kodėl.
Verksmas apsaugo nuo infekcijų
Ašaros sudarytos ne tik iš vandens. Jose taip pat yra elektrolitų, baltymų ir riebalų rūgščių. Todėl ašaros veikia kaip antibakterinė priemonė ir apsaugo akis nuo infekcijų. Tas pats galioja ir nosiai, nes ašaros patenka ir į nosies takus.
Verksmas ramina
Tikriausiai pastebėjote, kad jaučiatės ramesni po to, kai paverkiate. Taip nutinka todėl, kad su ašaromis išleidžiate dalį neigiamų emocijų. Lygiai taip pat, kaip ašaros išplauna iš akių dulkes ir mikrobus, jos padeda psichikai apsivalyti.
Verksmas gerina nuotaiką
Verksmas gali pakelti žmogaus nuotaiką, ypač jei jį guodžia kažkas artimas. Nuo emocinės paramos labai priklauso, ar pagerės jūsų nuotaika po verkimo.
Taip pat verkimo metu kvėpavimas ir širdies plakimas sulėtėja, kas vėlgi prisideda prie ramybės ir pakilios nuotaikos.
Verksmas mažina stresą
Nuslopintos emocijos sukelia stresą ir nerimą. Verksmas gali pašalinti didelę dalį susikaupusio streso, nes išlaisvina emocijas, kurios jį sukėlė. Todėl nenuostabu, kad žmogus jaučiasi geriau po to, kai gerai išsiverkia, net jei aplinkybės nepasikeitė.
Verksmas mažina fizinį skausmą
Kai žmogus patiria skausmą ir verkia, organizme išsiskiria hormonai oksitocinas ir endorfinas, kurie natūraliai mažina nemalonius pojūčius.
Verksmas padeda aiškiai mąstyti
Verksmas – tai savotiškas katarsis. Gerai išverkęs žmogus jaučiasi, tarsi nuo akių būtų nukritęs šydas. Ašaros padeda apvalyti protą ir aiškiau pamatyti situaciją. Kai tik emocijos išsilaisvina, smegenys įsijungia į problemos sprendimo darbą.
Ar sužinojote ką nors naujo ir naudingo iš mano straipsnio? Jei taip – būsiu dėkinga už „patinka” ir komentarus. Ir nepamirškite užsiprenumeruoti mano kanalo!
