Sukietėję kulnai – tai problema, su kuria dažniausiai kovojame grožio salonuose arba namuose, naudodami įvairius kremus ar pemzą. Nors tiesa, kad sausą ir šiurkščią pėdų odą dažnai sukelia netinkama pėdų priežiūra ar nepatogi avalynė, tai nėra vienintelės priežastys. Nemalonius pokyčius taip pat gali sukelti sveikatos sutrikimai ir ligos. Kokios jos? Pateikiame atsakymus.
Kodėl pėdos tampa sukietėjusios?
Pėdos yra labiau linkusios išsausėti ir skilinėti nei kitos kūno dalys, ir tai nestebina, atsižvelgiant į jų funkciją. Jos kasdien patiria spaudimą ir trintį, o keratinizacija – laipsniškas epidermio kietėjimas – yra natūrali organizmo reakcija į nuolatinius mikropažeidimus. Problema kyla, kai mechaniniai dirgikliai tampa pernelyg intensyvūs ar ilgalaikiai, todėl natūrali apsauga virsta varginančiomis nuospaudomis, kurios gali sutrūkinėti. Šį procesą dar labiau apsunkina riebalinių liaukų trūkumas pėdose – be lipidinės plėvelės, kuri drėkina ir minkština odą kitose kūno vietose, nuospaudos lengviau susidaro.
Dažniausios sukietėjusių pėdų priežastys
Dažniausios nuospaudų atsiradimo priežastys kyla tiek dėl kasdienių įpročių, tiek dėl natūralios odos reakcijos į aplinką. Nepakankamas reguliarus odos drėkinimas lemia epidermio išsausėjimą ir polinkį į nuospaudas. Avalynė taip pat atlieka svarbų vaidmenį: netinkami batai, ypač aukštakulniai, sukelia pernelyg didelę trintį ir spaudimą. Padidėjęs prakaitavimas, pavyzdžiui, dėl sintetinės avalynės, taip pat prisideda prie nuospaudų susidarymo. Vasaros pasivaikščiojimai paplūdimyje, sąlytis su karštu smėliu ar sūriu vandeniu dar labiau sausina odą ir didina pažeidimų riziką. Kokios kitos priežastys gali lemti pernelyg didelį nuospaudų susidarymą?
Antsvoris ir nutukimas
Antsvoris ir nutukimas daro didelę įtaką pėdų būklei, ypač polinkiui į pernelyg didelę keratinizaciją ir kulnų įtrūkimus. Antsvorio turintiems asmenims dažnai išsivysto vadinamoji „išilginė“ arba „pasagos formos“ plantarinė keratozė – tai apsauginė odos reakcija į padidėjusį krūvį ir mechaninę trintį kulno srityje. Taip pėdų oda bando apsisaugoti nuo per didelio spaudimo, o tai dar labiau silpnina išilginį pėdos skliautą – būklę, dažnai pasitaikančią nutukusiems asmenims.
Hipotireozė
Skydliaukės sveikata taip pat atsispindi pėdų išvaizdoje. Sergant hipotireoze gali išsivystyti įgyta delnų ir padų keratoderma – būklė, kuriai būdingas pernelyg didelis, kartais opinis odos keratinizavimas. Svarbu pažymėti, kad standartiniai odos priežiūros produktai, tokie kaip keratolitiniai kremai ar retinoidai, šiais atvejais dažnai būna neveiksmingi. Tik tinkamas hormoninis gydymas, koreguojantis skydliaukės hormonų trūkumą, gali atkurti normalią odos struktūrą.
Sausi kulnai ir diabetas
Kalbant apie pėdas, diabetas dažniausiai siejamas su diabetine pėda, tačiau ligos sukelti pokyčiai kartais būna mažiau akivaizdūs. Chroniškai padidėjęs cukraus kiekis kraujyje sukelia neuropatiją arba periferinių nervų pažeidimą, dėl kurio sutrinka skausmo, temperatūros ir lytėjimo jutimas. Dėl to pacientas gali nepajusti per didelio spaudimo pėdai. Susidariusios lokalizuotos perkrovos skatina nuospaudų atsiradimą, kurios, netinkamai prižiūrimos, gali virsti opomis. Be to, diabetas pažeidžia kraujagysles, sutrikdydamas kraujo tiekimą į pėdas, todėl oda tampa sausa, prastai maitinama ir labiau linkusi trūkinėti. Neuropatija taip pat gali sumažinti prakaito liaukų aktyvumą, o tai dar labiau didina epidermio sausumą ir elastingumo praradimą, skatindama kietų nuospaudų susidarymą.
Vitaminų trūkumai
Kartais pėdų pokyčius lemia vitaminų trūkumas. Vienas pagrindinių kaltininkų yra vitamino B3 trūkumas – šis junginys būtinas organizmo energijos apykaitai ir tinkamam baltymų bei riebalų panaudojimui. Jo trūkumas sukelia epidermio sausumą, pleiskanojimą ir jautrumą skausmingiems įtrūkimams. Panašiai oda reaguoja į vitaminų A, C, E, cinko ar nepakeičiamųjų riebalų rūgščių trūkumą – ji tampa šiurkšti, trapi ir mažiau elastinga.
Jei reguliariai rūpinatės savo pėdomis, naudojate kremus, pemzą ir avite patogią avalynę, tačiau oda vis tiek sukietėja ar trūkinėja, verta į problemą pažvelgti plačiau. Kieta, sausa oda gali būti ne tik kosmetinis defektas, bet ir vitaminų trūkumo ar medžiagų apykaitos ligų požymis. Tokiais atvejais konsultacija su podiatru ar gydytoju gali padėti nustatyti priežastį ir parinkti tinkamą gydymą. Be to, svarbu palaikyti subalansuotą mitybą, kurioje gausu būtinų vitaminų – tai gali žymiai pagerinti odos būklę ir padėti kulnams atgauti minkštumą bei elastingumą.
Šaltiniai:
- Darlenski R, Mihaylova V, Handjieva-Darlenska T. Ryšys tarp nutukimo ir odos. „Front Nutr“. 2022 m. kovo 10 d.; doi: 10.3389/fnut.2022.855573.
- Cohen B, Cadesky A, Jaggi S. Skydliaukės ligos dermatologinės apraiškos: literatūros apžvalga. Front Endocrinol 2023 doi: 10.3389/fendo.2023.1167890.
