Ar yra kas nors geriau už jausmą, kai po ilgos dienos įsilieti į šviežią, gaivią lovą? Šis mažas ritualas suteikia komforto ir ramybės. Dauguma mūsų keičiame patalynę iš įpročio – kartą per savaitę ar dvi. Bet ar kada susimąstėte, kas iš tikrųjų slepiasi tarp paklodžių ir kaip metų laikas radikaliai pakeičia žaidimo taisykles? Atsakymas gali ne tik jus nustebinti, bet ir priversti permąstyti savo kasdienius įpročius dėl savo sveikatos.
Nematomi kaimynai: kas iš tikrųjų gyvena jūsų lovoje?
Net jei jūsų lova atrodo idealiai švari, ji – tikra ekosistema. Kiekvieną naktį lovoje paliekame ne tik šilumą, bet ir milijonus negyvų odos ląstelių, apie litrą prakaito (ypač vasarą!), riebalų ir kosmetikos mikrodalelių. Kai kuriems tai gali skambėti nemaloniai, bet mikroorganizmams tai – tikra puota. Šis kokteilis sukuria idealias sąlygas daugintis bakterijoms, grybeliams ir, žinoma, dulkių erkutėms. Būtent pastarųjų atliekos yra vieni stipriausių buitinių alergenų, galinčių sukelti kosulį, slogą, odos dirginimą ir net astmos priepuolius. Taigi reguliarus patalynės keitimas yra ne tiek estetinis, kiek sveiko miego mikroklimato sukūrimas.
Sezoninis požiūris ir asmeniniai veiksniai: jūsų asmeninis tvarkaraštis
Pagrindinė taisyklė – nėra vieno visiems tinkančio tvarkos. Skalbimo dažnumas priklauso nuo daugelio veiksnių, iš kurių svarbiausias yra metų laikas.
- Vasara. Karštos naktys ir didelė drėgmė verčia mus daugiau prakaituoti. Dėl to patalynė greitai tampa palankia aplinka mikrobams. Optimalus patalynės keitimo intervalas vasarą yra kas 5–7 dienas.
- Žiema. Šaltuoju metų laiku mažiau prakaituojame, o dėl šildymo oras kambariuose paprastai būna sausesnis. Tai leidžia mums šiek tiek atsipalaiduoti ir keisti patalynę kas 10–14 dienų.
Tačiau yra aplinkybių, dėl kurių „vasaros” režimo turite laikytis ištisus metus. Patalynę turėtumėte skalbti bent kartą per savaitę, jei: miegate su augintiniais, kenčiate nuo alergijos ar astmos, turite odos ligų (pvz., spuogų), peršalote ar sergate gripu arba mėgstate miegoti be drabužių. Ypatingą dėmesį atkreipkite į pagalvių užvalkalus! Jie labiausiai liečiasi su jūsų veido oda, plaukais ir kvėpavimo takais, todėl juos reikėtų keisti dar dažniau, kas 2–3 dienas, ypač jei turite probleminę odą.
Taigi, patalynės skalbimas yra ne tik įprastas namų ruošos darbas, bet ir svarbi savęs priežiūros dalis. Laikykite tai ne pareiga, o investicija į savo sveikatą, miego kokybę ir gerą nuotaiką. Juk niekas neprilygsta saugumo ir švaros jausmui, kurį suteikia švari lova, pasiruošusi jus priimti į savo glėbį po įtemptos dienos.
