Naujas tyrimas pateikia aiškų atsakymą – ar vyresniems nei 60 metų žmonėms tikrai reikia kasdien praustis duše?
Ar higienos srityje mažiau iš tiesų yra daugiau? Jei kada nors svarstėte, ar rutina, kurios laikotės metų metus, vis dar reikalinga, nesate vieni. Neseniai atliktas tyrimas pateikia įdomų atsakymą.
Kai kurie žmonės įsitikinę, kad kasdienis dušas yra būtinas, tačiau kiti mano, kad senjorams tai nėra privaloma. Ką apie tai sako mokslininkai? Pažvelkime į naujausius tyrimus ir sužinokime, kokia maudymosi rutina geriausiai tinka žmonėms po 60 metų.
Ar tikrai būtina praustis po dušu kiekvieną dieną po 60 metų? Kodėl vyksta pokyčiai
Senstant oda plonėja, praranda natūralią drėgmę, o apsauginis sluoksnis tampa trapesnis. Per dažnas prausimasis, ypač karštu vandeniu ir stipriais muilais, gali padaryti daugiau žalos nei naudos – sukelti sausumą, niežėjimą ir net skilinėjimą, todėl oda tampa jautresnė ir mažiau patogi.
Ekspertai pabrėžia, kad nėra universalios formulės – dušo dažnumas turėtų būti pritaikytas individualiai, atsižvelgiant į judėjimo aktyvumą, aplinką ir paros ritmą. Dažnai rečiau prausiantis užtikrinama geresnė oda ir bendra savijauta.
Koks maudymosi dažnumas iš tikrųjų tinka vyresnio amžiaus žmonėms?
Dermatologė Marie-Estelle Roux ir kiti specialistai rekomenduoja vyresniems nei 60 metų žmonėms praustis duše ar vonioje 2–3 kartus per savaitę. Tai užtikrina higieną, bet nepažeidžia odos barjero. Jei gyvenate aktyvų gyvenimą, karštame klimate ar prakaituojate, dažnumą galima padidinti iki kas antrą dieną.
Svarbu nepamiršti, kad rečiau prausiantis duše nereiškia higienos atsisakymo. Kasdienė priežiūra vis tiek būtina – ypač tose vietose, kur kaupiasi prakaitas, pvz., pažastyse, pėdose, veide ir kakle. Tarp dušų naudokite drėgnas servetėles, rankšluostį ar lengvai nuplaukite prie kriauklės. Svarbiausia – švelnumas ir nuoseklumas.
„Reikėtų atkreipti dėmesį, kad vieno atsakymo nėra. Žmonėms, kurie gyvena aktyvų gyvenimo būdą arba karšto ir drėgno klimato sąlygomis, kasdienis prausimasis po dušu gali būti visiškai pateisinamas. Svarbiausia – vadovautis savo kūno poreikiais ir pritaikyti įpročius prie dienos režimo,“ – sako dermatologė.
Tinkamų ploviklių pasirinkimas
Ne mažiau svarbu, nei kaip dažnai prausiatės, yra priemonės. Ekspertai rekomenduoja švelnius dušo aliejus arba pH neutralius produktus be muilo, tinkamus brandžiai odai. Puikiai veikia priemonės su natūraliais aliejais, pvz., migdolų ar arganų.
Po prausimosi nenaudokite rankšluosčio per stipriai – lengvai nusausinkite, kad nepažeistumėte odos. Nepamirškite drėkinti: tepkite kremą ar losjoną iškart po dušo, kad atkurti drėgmę ir išlaikyti elastingumą.
Net nedideli pokyčiai, pvz., pereiti prie švelnesnių priemonių ir prausimosi kas antrą dieną, gali ženkliai pagerinti odos būklę ir ramybę.
O kaip jūs? Ar bėgant metams pakeitėte savo maudymosi įpročius, ar likote ištikimi kasdieniam prausimuisi duše? Papasakokite apie savo patirtį – jūsų istorija gali įkvėpti kitus atrasti pusiausvyrą.
Įspėjimas: ši medžiaga skirta tik edukaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija. Informacija skirta supažindinti jus su galimais ligų simptomais, priežastimis ir nustatymo metodais, tačiau neturėtų būti naudojama savidiagnostikai ar savigydai. „KAIPKADA.LT” neatsako už diagnozes, nustatytas remiantis svetainės medžiaga. Kilus sveikatos problemų, būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją.
Šaltinis: https://www.1800homecare.com/blog/how-often-should-we-shower-as-we-age/
