Artėja šaltesnis rudens ir žiemos sezonas. Tai reiškia, kad laikas sustiprinti imuninę sistemą. Puikus ir natūralus būdas tai padaryti – kasdien vartoti naminius gėrimus ar kokteilius, kurių pagrindą sudaro vitaminais praturtinti produktai. Rekomenduojamas gėrimas sudarytas iš trijų lengvai prieinamų ingredientų.
Kaip natūraliai sustiprinti imunitetą?
Rudenį ir žiemą, kai orai gali būti nenuspėjami, temperatūra žema, o saulės šviesos dažnai ribota, lengviau susirgti. Gydytojai rekomenduoja po vasaros pabaigos sustiprinti imuninę sistemą. Svarbus vaidmuo tenka ne tik vitaminų papildams (ypač D3 ir C), bet ir mitybai, fiziniam aktyvumui bei kasdieniams įpročiams. Šiuo laikotarpiu verta valgyti kuo daugiau vaisių ir daržovių, nes jie yra svarbių maistinių medžiagų šaltinis, taip pat fermentuotų maisto produktų, kurie yra natūralus probiotikas. Kasdien gerti šildantį gėrimą taip pat gali būti naudinga. Jį galite paruošti iš lengvai prieinamų ingredientų vos per kelias minutes.
Natūralaus imunitetą stiprinančio gėrimo receptas
Ingredientai:
- Šviežias, tarkuotas imbieras – 1 arbatinis šaukštelis
- Malta ciberžolė – ½ arbatinio šaukštelio
- Šviežiai spaustos citrinos sultys – 2 arbatiniai šaukšteliai
- 200 ml šilto vandens
- Natūralus medus – 1 arbatinis šaukštelis (pagal skonį)
Paruošimo būdas: Švelniai pakaitinkite vandenį (ne iki virimo), suberkite tarkuotą imbierą, ciberžolę ir citrinos sultis. Išmaišykite. Jei norite, pasaldinkite trupučiu medaus. Gautą mišinį išgerkite iškart po paruošimo, geriausia ryte arba tarp valgymų dienos metu.
Kaip veikia ciberžolės ir imbiero gėrimas?
Šis ciberžolės ir imbiero gėrimas gali būti vartojamas kaip papildoma priemonė imunitetui palaikyti. Pagrindinės savybės:
- Šildantis ir priešuždegiminis poveikis
- Gali palaikyti imunitetą, medžiagų apykaitą ir virškinimą
- Padeda palaikyti natūralią organizmo detoksikaciją
Svarbu žinoti:
- Šis gėrimas nėra vaistas ir negali pakeisti medicininės priežiūros
- Jei sergate ar jaučiate peršalimo simptomus, kreipkitės į gydytoją
- Nevartokite, jei esate alergiški kuriam nors ingredientui
- Žmonėms su skrandžio problemomis (pvz., gastritu, opalige) imbieras gali sukelti diskomfortą
- Ciberžolė gali sąveikauti su kai kuriais vaistais (ypač kraujo skystinimo)
- Nėščios ir žindančios moterys turėtų pasitarti su gydytoju prieš reguliariai vartodamos
- Negerkite tuščiu skrandžiu, jei turite jautrų skrandį
Atminkite, kad sveikas gyvenimo būdas, subalansuota mityba, pakankamas miegas ir reguliarus fizinis aktyvumas yra svarbiausi veiksniai palaikant stiprią imuninę sistemą.
Įspėjimas: ši medžiaga skirta tik edukaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija. Informacija skirta supažindinti jus su galimais ligų simptomais, priežastimis ir nustatymo metodais, tačiau neturėtų būti naudojama savidiagnostikai ar savigydai. „KAIPKADA.LT” neatsako už diagnozes, nustatytas remiantis svetainės medžiaga. Kilus sveikatos problemų, būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją.
Šaltinis: https://kobieta.interia.pl/porady/news-to-najlepszy-eliksir-na-odpornosc-i-przeziebienie-w-mig-post,nId,22303298
