Geras nakties miegas būtinas gerai savijautai ir kūno atsigavimui. Tačiau pasirinktas apatinis drabužis gali turėti didesnį poveikį sveikatai, nei atrodo. Apatiniai, kuriuos dėvite miegodami, gali kelti riziką odai, reprodukcinei sistemai ir miego kokybei. Ekspertai iš „Belle Lingerie“ (remiantis express.co.uk) paaiškina septynias galimas pasekmes ir pataria, kodėl verta kartais leisti kūnui „kvėpuoti“ be apatinių, vadinamojo „komando“ miego būdu.
Prekės ženklo atstovas teigia: „Miegojimas be apatinių turi nemažai privalumų: oda laisviau kvėpuoja, sumažėja infekcijų rizika ir pagerėja vyrų vaisingumas. Jei jaučiatės nepatogiai visiškai nuogi, rinkitės laisvas pižamas iš natūralių audinių, pvz., medvilnės ar bambuko.“
Tyrimai rodo, kad miegodami be apatinių geriau reguliuojate kūno temperatūrą, skatinate gilų poilsį, mažinate stresą, gerinate kraujotaką ir stiprinate intymumą.
Septynios sveikatos problemos
- Šlapimo takų infekcijos ir pienligė
Šilta, drėgna aplinka po apatiniais skatina bakterijų ir grybelių dauginimąsi. Moterys ypač pažeidžiamos – apie 75 % bent kartą gyvenime susiduria su šiomis problemomis. Net medvilnė neapsaugo, jei drabužiai aptempti. Patarimas: periodiškai leiskite intymiai zonai „kvėpuoti“, kad sumažėtų pakartotinių infekcijų rizika. - Odos dirginimas
Naktį oda atsinaujina, bet apatiniai trukdo šiam procesui. Nėrinių, elastano ar sintetikos trintis su prakaitu sukelia bėrimus, paraudimą ir grybelines infekcijas. Jei turite egzemą ar odos ligų, simptomai gali pablogėti. - Poveikis vyrų vaisingumui
Tyrimai rodo, kad net nedidelis kapšelio perkaitimas pablogina spermos kokybę. Vyrai, dėvintys laisvus apatinius, turi geresnį spermatozoidų skaičių ir judrumą nei tie, kurie renkasi aptemptus. Miego metu aptempti apatiniai kaitina sėklides, neigiamai veikiant reprodukcinę funkciją. - Nepakankama ventiliacija
Oro cirkuliacija svarbi odos regeneracijai. Apatiniai sulaiko šilumą ir drėgmę, sukeldami nemalonų kvapą, plaukų folikulų uždegimą ir bėrimus kirkšnyse. Be apatinių oda geriau kvėpuoja ir regeneruojasi greičiau. - Prasta miego kokybė
Siūlių, susisukusio audinio ar gumos diskomfortas sutrikdo miegą, net jei nepabundate. Tai sutrumpina gilų poilsį, todėl ryte jaučiatės pavargę, irzlūs ir nesugebate susikaupti. - Grybelinės infekcijos
Drėgna aplinka po apatiniais skatina grybelių dauginimąsi, paveikdama ir vyrus kirkšnių srityje. Jei miegate su tais pačiais apatiniais, kuriuos dėvėjote dieną, bakterijos kaupiasi ir prasiskverbia į odą. - Sintetinių medžiagų cheminis poveikis
Daugelis apatinių turi dažiklių, impregnavimų ar antipirenų, kurie ilgai kontaktuoja su jautria oda ir gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą. Nors rizika tiriama, gydytojai pataria vengti sintetikos miego metu, kuris trunka 6–9 valandas.
Penki patarimai sveikesniam miegui
- Dushe prieš miegą: Nuplaukite, kad pašalintumėte dienos bakterijas ir prakaitą.
- Natūralūs audiniai: Jei dėvite apatinius, rinkitės laisvus iš 100 % medvilnės.
- Pertrauka nuo apatinių: Bent kelias naktis per savaitę miegokite be jų.
- Kasdien keiskite: Pakartotinis naudojimas skatina mikrobų kaupimąsi.
- Skalbkite patalynę: Bent kartą per savaitę, kad pašalintumėte prakaitą ir bakterijas.
Šis paprastas pokytis gali pagerinti sveikatą ir miego kokybę. Išbandykite ir pajuskite skirtumą!
Šaltinis: https://www.express.co.uk/life-style/health/2104881/seven-unknown-health-dangers-sleeping
Įspėjimas: ši medžiaga skirta tik edukaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija. Informacija skirta supažindinti jus su galimais ligų simptomais, priežastimis ir nustatymo metodais, tačiau neturėtų būti naudojama savidiagnostikai ar savigydai. „KAIPKADA.LT” neatsako už diagnozes, nustatytas remiantis svetainės medžiaga. Kilus sveikatos problemų, būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją.
