Skyrybos dažnai palieka tuštumos jausmą, tarsi gyvenimas akimirksniu sugriūtų kaip kortų namelis. Susitelkimas į paprastus, nuoseklius žingsnius gali padėti atgauti realybės kontrolę ir pradėti sveikimo procesą.
Pirmąją dieną reikėtų skirti naujų aplinkybių priėmimui, leidžiant sau jausti bet kokias emocijas be jokio vertinimo. Fizinis savo erdvės sutvarkymas ir atsikratymas ankstesnių santykių priminimų sukuria pagrindą naujam etapui.
Antrą dieną naudinga vėl sutelkti dėmesį į fizinę savijautą, atliekant paprastus savęs priežiūros ritualus. Ilgas pasivaikščiojimas gryname ore, maistingas maistas ir pakankamas miegas padeda jūsų kūnui susidoroti su stresu, teigia santykių ekspertė Rita Conte.
Trečiąją dieną galima skirti nedideliam baldų pertvarkymui ar interjero atnaujinimui, simboliškai žymint pokyčių pradžią. Tai sukuria naują atmosferą namuose ir suteikia naują pradžią. Įžengiant į pertvarkytus namus, galima pajusti gaivaus oro gūsį.
Ketvirtoji diena yra tinkamas metas atkurti ryšį su draugais ar šeima, kurių palaikymas šiuo metu yra ypač svarbus. Net trumpas telefono skambutis padeda prisiminti stiprius socialinius ryšius, nesusijusius su ankstesniais santykiais.
Penktą dieną verta grįžti prie seno pomėgio arba susirasti naują veiklą, kuri pritrauktų jūsų dėmesį ir sukeltų teigiamų emocijų. Tai taip pat leis jums tobulėti ir augti kaip asmenybei.
Šeštąją dieną rekomenduojama planuoti artimiausią ateitį, išsikėlus vieną nedidelį, bet pasiekiamą tikslą. Tai galėtų būti užsiregistravimas į kursus, apsilankymas kine ar naujo bėgimo maršruto išmokimas.
Septinta diena užbaigia pirmąją savaitę ir leidžia jums švęsti savo asmeninį atsparumą, palepinus save kuo nors maloniu.
Šis planas neištrina skausmingų prisiminimų, tačiau padeda susikurti naują rutiną ir pamažu įkvėpia naują prasmę gyvenimui. Nuoseklūs veiksmai atkuria pasitikėjimą savimi ir įrodo, kad gyvenimas tęsiasi ir pasibaigus santykiams.
