Jei po valgio jaučiate sunkumą, pilvo pūtimą ar nemalonų dujų kaupimąsi, pagalbos galima ieškoti ne vaistinėje, o virtuvėje. Vienas paprasčiausių būdų greitai numalšinti šiuos simptomus – šiltas vanduo su cinamonu.
Paprastas receptas
Žolininkė ir sveikos gyvensenos propaguotoja Agnieszka Skowerska siūlo itin paprastą mišinį:
į stiklinę šilto vandens įberkite vieną arbatinį šaukštelį cinamono ir išgerkite iš karto, kol prieskonis dar neatsiskyrė nuo vandens paviršiaus. Cinamonas vandenyje netirpsta, todėl prieš kiekvieną gurkšnį ar pakartotinį gėrimą jį būtina pamaišyti.
Gėrimą galima vartoti kelis kartus per dieną, tačiau tik retkarčiais – dažnai pasikartojantis pilvo pūtimas ar skausmas gali rodyti rimtesnes virškinimo problemas, todėl reikėtų pasitarti su gydytoju.
Kodėl cinamonas padeda
Cinamone gausu etinių aliejų ir polifenolių, kurie veikia spazmus mažinančiai, slopina žarnyno fermentacijos procesus ir stabdo bakterijų dauginimąsi.
Šis prieskonis padeda:
- sumažinti dujų susidarymą ir pilvo pūtimą,
- nuraminti virškinimo traktą, kai skauda ar „verda“ pilvas,
- sureguliuoti žarnyno veiklą, ypač esant SIBO ar dirgliosios žarnos sindromui,
- slopinti viduriavimą dėl antibakterinių ir priešgrybelinių savybių.
Šiltas vanduo sustiprina cinamono poveikį, atpalaiduoja žarnyną ir palengvina virškinimo procesą.
Nauda visam organizmui
Cinamono vartojimas ne tik mažina virškinimo sutrikimus, bet ir stabilizuoja gliukozės kiekį kraujyje, padeda mažinti cholesterolį bei gerina audinių jautrumą insulinui. Tai ypač naudinga žmonėms, linkusiems į svorio augimą ar turintiems sulėtėjusią medžiagų apykaitą.
Trumpai: šiltas vanduo ir šaukštelis cinamono – natūrali, paprasta ir veiksminga pagalba nuo pilvo pūtimo bei dujų. Tačiau jei šie simptomai kartojasi nuolat, tai signalas atidžiau pasirūpinti savo sveikata.
Įspėjimas: ši medžiaga skirta tik edukaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija. Informacija skirta supažindinti jus su galimais ligų simptomais, priežastimis ir nustatymo metodais, tačiau neturėtų būti naudojama savidiagnostikai ar savigydai. „KAIPKADA.LT” neatsako už diagnozes, nustatytas remiantis svetainės medžiaga. Kilus sveikatos problemų, būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją.
