Pagirių gydymas kola: ar populiarus gėrimas tikrai padeda?

Pagirios gali būti labai nemalonios. Kiekvienas, kas jas patyrė, nori kuo greičiau nuo jų atsikratyti. Vienas iš populiariausių „naminių vaistų“ yra kola – daugelis tiki, kad ji padeda atsigauti po audringo vakaro. Tačiau ar iš tiesų šis saldus gazuotas gėrimas veikia, ar tai tik mitas?

Ar kola padeda nuo pagirių?

Apie geriausius pagirių gydymo būdus sklando įvairiausių mitų, tačiau tik nedaugelis iš jų yra pagrįsti mokslu. Vienas iš labiausiai paplitusių – tikėjimas, kad kola palengvina pagirių simptomus.

Vis dėlto moksliniai tyrimai šį mitą griauna. 2014 m. Kinijos Sun Jat-Seno universitetas atliko tyrimą, kuriame buvo nagrinėjamas įvairių gėrimų poveikis alkoholio skilimui organizme. Rezultatai parodė, kad kola neturėjo jokio teigiamo poveikio pagirioms.

Kita vertus, gaivieji gėrimai, tokie kaip „Sprite“, pasirodė kur kas naudingesni. Jie padeda organizmui greičiau skaidyti acetaldehidą – tarpproduktį, atsirandantį, kai kepenys skaido alkoholį. Būtent acetaldehidas yra pagrindinė medžiaga, dėl kurios jaučiamės blogai po alkoholio vartojimo: jis sukelia pykinimą, galvos skausmą, prakaitavimą ir bendrą silpnumą.

Mokslininkai pastebėjo, kad kai kurie žolelių gėrimai ir arbatos, pavyzdžiui, žalioji ar ginkmedžio arbata, netgi lėtino acetaldehido skaidymąsi, todėl pagirios gali trukti ilgiau.

Kodėl kola vis dėlto atrodo „veiksminga“?

Kola suteikia trumpalaikį energijos pliūpsnį, nes joje yra daug cukraus ir kofeino. Tai gali trumpam pagerinti savijautą – ypač jei kraujyje trūksta gliukozės po alkoholio vartojimo. Tačiau tai tik simptominis poveikis, kuris neturi nieko bendra su tikru pagirių šaltiniu – toksinų pertekliumi organizme.

Be to, gazuotas ir rūgštus gėrimas gali sudirginti jau jautrų skrandį ir sukelti dar didesnį diskomfortą.

Kas iš tikrųjų padeda nuo pagirių?

Pasak IKK sveikatos draudimo bendrovės, geriausias gydymo būdas – vandens ir elektrolitų pusiausvyros atstatymas. Po alkoholio vartojimo organizmas netenka daug skysčių, todėl pirmasis žingsnis – gerti pakankamai vandens.

Naudingiausi gėrimai:

• Vanduo – gerkite mažais gurkšniais, kad neapsunkintumėte skrandžio.
• Praskiestos vaisių sultys – pavyzdžiui, obuolių ar apelsinų, kurios atstato cukrų ir mineralus.
• Vanduo su citrina – skatina kepenų veiklą ir suteikia gaivumo.
• Izotoniniai gėrimai – ypač sportiniai, nes padeda greitai atkurti elektrolitus.
• Imbiero arbata – mažina pykinimą ir ramina virškinimą.

Reikėtų vengti kavos, nes ji skatina skysčių šalinimą ir dar labiau išsausina organizmą. Be to, jos karčiosios medžiagos gali dar labiau dirginti skrandį.

Maistas po vakarėlio – kas tinka, o ko vengti

Be skysčių, svarbu ir maistas. Jei pykinimas ne per stiprus, rekomenduojama pavalgyti.

• Riebi žuvis ar marinuota silkė – klasikiniai pagirių pusryčiai, padedantys papildyti druskų atsargas.
• Viso grūdo duona su sūriu arba daržovėmis suteikia energijos ir padeda atkurti cukraus lygį kraujyje.
• Miso sriuba – puikus šiltas ir lengvai virškinamas pasirinkimas, ypač jei norisi kažko švelnaus.
• Jei vis dar pykina, tinka bananas ar avižiniai dribsniai, kurie stabilizuoja skrandį ir cukraus lygį.

Kiti būdai atsigauti

Kartu su tinkamais gėrimais ir maistu verta pasirūpinti poilsiu.

• Miegas leidžia organizmui greičiau atkurti balansą.
• Vėsus dušas gaivina ir mažina galvos skausmą.
• Eteriniai aliejai, tokie kaip pipirmėtė ar eukaliptas, gali sumažinti spaudimą galvoje ir padėti atsipalaiduoti.

Kai kurie žmonės renkasi lengvą pasivaikščiojimą gryname ore – tai skatina deguonies cirkuliaciją ir padeda kepenims greičiau detoksikuotis.

Išvada

Nors kola dažnai minima kaip „stebuklinga“ pagirių priemonė, mokslo požiūriu ji neveikia. Ji gali suteikti trumpalaikį energijos pojūtį, bet nepadeda suskaidyti alkoholio likučių organizme.

Vanduo, izotoniniai gėrimai, imbieras ir pakankamas poilsis yra tikrieji pagalbininkai, padedantys atsigauti po vakaro.
O patikimiausias būdas išvengti pagirių vis dėlto išlieka paprastas – nepiktnaudžiauti alkoholiu ir gerti saikingai.