Galvos skausmai – vienas dažniausių negalavimų, su kuriuo susiduria įvairaus amžiaus žmonės. Nors daugelis skausmo malšinimui išgeria tabletę ir pamiršta, kur tiksliai skauda, skausmo vieta gali daug pasakyti apie jo priežastį. Migrena, įtampos tipo galvos skausmas, klasteriniai ar sinusiniai galvos skausmai – kiekvienas iš jų turi savitą lokalizaciją ir pobūdį.
Galvos skausmo žemėlapis – ką rodo skausmo vieta
Priekinėje dalyje (kakta ir antakiai):
Dažniausiai tai įtampos tipo skausmas arba sinusų uždegimo požymis. Skausmas būna bukas, spaudžiantis, tarsi veržiantis galvą. Gali sustiprėti vakarais ar ilgai dirbant kompiuteriu. Jei skausmą lydi nosies užgulimas ar spaudimas po akimis – tikėtina, kad kalta infekcija ar alergija.
Smilkiniuose:
Tai tipiška migrenos vieta. Skausmas pulsuoja, dažnai pasireiškia vienoje galvos pusėje, kartu su pykinimu, jautrumu šviesai ir garsui. Priepuoliai gali trukti nuo kelių valandų iki kelių dienų.
Pakaušyje (galvos ir kaklo gale):
Skausmas šioje vietoje dažnai kyla dėl raumenų įtampos ar netaisyklingos laikysenos. Ilgas darbas sėdint, miegas ant netinkamos pagalvės arba kaklo stuburo problemos gali įtempti raumenis, sukeldamos nemalonų maudimą.
Aplink akis arba už akies:
Tokie simptomai būdingi klasteriniam galvos skausmui – vienam intensyviausių skausmo tipų. Jis pasireiškia ciklais, dažnai tuo pačiu paros metu, kartu su ašarojimu, nosies užgulimu ar paraudusia akimi.
Viršugalvyje:
Tai gali būti susiję su aukštu kraujospūdžiu, miego trūkumu ar dehidratacija. Kartais skausmas šioje vietoje rodo įtampos galvos skausmą, ypač jei jis apima visą galvą kaip „šalmą“.
Dažniausios galvos skausmo priežastys
Dauguma galvos skausmų yra pirminiai, t. y. jie nėra kitų ligų simptomas. Dažniausi sukeliantys veiksniai:
- stresas ir emocinė įtampa,
- miego trūkumas arba per ilgas miegas,
- nereguliarus valgymas,
- dehidratacija,
- kofeino perteklius arba staigus jo trūkumas,
- ilgas žiūrėjimas į ekraną be pertraukų.
Tačiau antriniai galvos skausmai gali būti rimtesni – jų priežastys apima:
- viršutinių kvėpavimo takų ar ausų infekcijas,
- akių įtampą ar regos sutrikimus,
- dantų uždegimus,
- kaklo stuburo degeneraciją,
- hormoninius pokyčius (ypač moterims),
- retai – neurologinius sutrikimus ar meningitą.
Jei skausmą lydi pykinimas, sąmonės praradimas, traukuliai, aukšta temperatūra ar regėjimo sutrikimai, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Naudinga žinoti: ką galite padaryti patys
- Išgerkite stiklinę vandens – net nedidelis skysčių trūkumas gali sukelti galvos skausmą.
- Pailsinkite akis: kas 20 minučių darykite pertrauką nuo ekrano.
- Švelniai pamasažuokite smilkinius ar pakaušį.
- Kvėpuokite giliai – trumpas sąmoningas atsipalaidavimas mažina raumenų įtampą.
- Venkite per dažno nuskausminamųjų vartojimo – tai gali sukelti „vaistų sukeltą“ galvos skausmą.
Papildoma informacija žmonėms
Norėdami geriau pažinti savo organizmą, galite vesti galvos skausmo dienoraštį – užsirašykite, kada skauda, ką valgėte, kaip miegojote, ar buvo streso. Po kelių savaičių galėsite atpažinti pasikartojančius modelius ir jų išvengti.
Be to, mityba gali turėti reikšmės: kai kurie produktai, tokie kaip raudonas vynas, brandintas sūris ar šokoladas, kai kuriems žmonėms sukelia migreną.
Galiausiai – fizinis aktyvumas, ypač pasivaikščiojimai gryname ore, padeda gerinti kraujotaką ir mažina įtampą, todėl yra natūrali galvos skausmo prevencija.
Galvos skausmas dažniausiai nėra pavojingas, tačiau jo vieta – tai signalas, kurį siunčia jūsų kūnas. Išmokę jį „skaityti“, galite ne tik greičiau palengvinti simptomus, bet ir užkirsti kelią rimtesnėms sveikatos problemoms.
Šaltinis: https://stronazdrowia.pl/mapa-bolu-glowy-co-oznacza-bol-glowy-w-danym-miejscu-naucz-sie-rozpoznawac-rodzaje-bolu-glowy-po-ich-umiejscowieniu/ar/c14-17949377
