Senstant daugelis žmonių pastebi tą patį reiškinį: draugų ratas mažėja, ryšiai silpnėja, o naujų pažinčių užmegzti tampa kur kas sunkiau nei jaunystėje. Pasikeičia prioritetai, įsisiautėja darbai, atsiranda šeima, o kartu – ir naujos asmeninės ribos. Tačiau emocinio artumo poreikis niekur nedingsta: žmonės vis dar nori nuoširdaus ryšio, palaikymo ir buvimo reikalingais.
Kodėl taip nutinka ir ką galima padaryti?
1. Lūkestis, kad iniciatyvą parodys „kiti“
Vienas dažniausių spąstų – tikėtis, kad naujas ryšys užsimegs savaime. Jaunystėje žmonės natūraliai atviri, dažniau bendrauja didelėse grupėse, greičiau užmezga kontaktus. Vėliau viskas pasikeičia: daug kas tampa uždaresnis, atsargesnis, nenori „peržengti ribų“.
Tokiu atveju pasyvumas beveik visada veda prie vienatvės.
Norint užmegzti santykius, būtina patiems žengti pirmą žingsnį: pradėti pokalbį, domėtis kitu žmogumi, prisijungti prie veiklų, kur dalyvauja bendraminčiai.
Ryšys užsimezga tada, kai kažkas pasiryžta būti pirmas.
2. Pernelyg dideli lūkesčiai seniems draugams
Suaugusiųjų gyvenime tempas keičiasi – atsiranda darbo įtampos, vaikų, šeimos įsipareigojimų. Tai natūraliai reiškia mažiau laiko draugams.
Problema prasideda tada, kai tikimės tokio pat ryšio ir dėmesio, kokį turėjome būdami 18 ar 25. Kai realybė neatitinka lūkesčių, atsiranda nusivylimas ir klaidinga mintis, kad „visi nutolo“.
Trumpa žinutė, memų apsikeitimas ar periodinis skambutis – visa tai padeda išlaikyti artumą, tačiau neužpildo tikro ryšio poreikio. Net reti gyvi susitikimai yra ypač svarbūs – jie suteikia tikrumo ir patvirtina, kad žmogus vis dar yra jūsų gyvenime.
3. Bandymas kontroliuoti kitų elgesį
Trečia priežastis – nerealistiškas noras, kad draugai elgtųsi taip, kaip mums patogu.
Deja, gyvenimas nuolat keičiasi, žmonės keičiasi, santykiai pereina skirtingas fazes.
Kai santykiuose atsiranda vienpusė našta – jūs viską darote, o kitas neskiria dėmesio – tai ne ženklas laikytis įsikibus, o signalas peržiūrėti ribas.
Sveika draugystė remiasi abipusiu rūpesčiu, o ne kontrolės troškimu.
Kaip įveikti vienišumą ir kurti tikrus santykius
1. Dalyvaukite ten, kur renkasi žmonės
Skaitymo klubai, sportas, bendruomenės renginiai, savanorystė – tai vietos, kur žmonės natūraliai kuria ryšius.
2. Rodykite nuoširdų domėjimąsi
Klausimai, įsiklausymas, tikras dėmesys. Žmonės jaučia, kai jais domimasi ne paviršutiniškai.
3. Imkitės iniciatyvos
Pasiūlykite kavos, pasivaikščioti, nuvykti į renginį.
Santykiai gimsta iš mažų, bet nuoseklių veiksmų.
4. Gerbkite ribas – savo ir kitų
Jei ryšys tampa toks, kad nuolat jaučiatės išsekę, o duodate daugiau nei gaunate, tai signalas persvarstyti santykius.
Vienatvė nėra neišvengiama
Suaugusiųjų vienišumas – dažnas reiškinys, bet tai nereiškia, kad jis turi tapti gyvenimo dalimi. Atvirumas naujoms pažintims, lūkesčių peržiūrėjimas ir pagarba riboms padeda kurti prasmingus ryšius, kurie išlieka ir keičiantis aplinkybėms.
Tikri santykiai niekada neužgimsta iš perfekcionizmo ar atsitiktinumo – jie atsiranda iš drąsos būti nuoširdžiu, žengti pirmą žingsnį ir leisti kitiems žengti į jūsų gyvenimą.
