Pelynas retai patenka į „madingų“ sveikatos produktų sąrašus. Tačiau būtent šis kuklus, kartaus skonio augalas šimtmečius buvo naudojamas kaip vaistinis. Senovėje jis padėdavo virškinimui, buvo naudojamas organizmui valyti, netgi saugotis kenkėjų. Šiandien mokslininkai atranda: daugelis šių savybių turi racionalų paaiškinimą.
Ką pelynas iš tikrųjų daro su mūsų organizmu — ir ar verta jį gerti kasdien? Paaiškiname paprastai.
Kas yra pelynas ir kodėl jis toks kartus
Pelynas — tai daugiamečiai augalai, kurių lapuose ir žieduose gausu eterinių aliejų, kartumynų (absintino ir artabsino) bei antioksidacinių junginių.
Būtent kartumynai ir suteikia jam specifinį, „vaistinį“ skonį — bet kartu jie ir atsakingi už daugumą biologinių savybių.
Virškinimo „starteris“: padeda, kai sunku po valgio
Vienas geriausiai žinomų pelyno poveikių — pagalba virškinimui.
Kartumynai stimuliuoja seilių ir skrandžio sulčių išsiskyrimą, todėl:
- lengviau virškinamas riebesnis maistas
- sumažėja pilvo pūtimas ir sunkumo jausmas
- pagerėja tulžies išsiskyrimas
Dėl to pelyno arbata dažnai rekomenduojama trumpais kursais po gausių švenčių arba sutrikus apetitui.
Natūralus „valytojas“: kova su bakterijomis ir parazitais
Pelynas pasižymi stipriu antimikrobiniu ir antiparazitiniu poveikiu. Liaudies medicinoje jis nuo seno naudotas:
- virškinamojo trakto parazitams kontroliuoti
- žarnyno mikrofloros pusiausvyrai palaikyti
- uždegiminiams procesams slopinti
Būtent todėl daugelis detoksikuojančių arbatų mišinių turi pelyno — jis padeda „išjudinti“ tai, kas užsistovėjo.
Palaiko imunitetą ir mažina organizmo apkrovą
Pelyno sudėtyje esantys antioksidantai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus. Tai reiškia:
- mažiau oksidacinės žalos ląstelėms
- geresnė organizmo apsauga nuo infekcijų
- greitesnis atsistatymas po ligų
Trumpai tariant, pelynas nesukuria „stebuklų“, tačiau padeda organizmui dirbti efektyviau.
Nervų sistemai – ramybės signalas
Nors pelynas garsėja kaip tonizuojantis augalas, jo eteriniai aliejai gali turėti ir raminantį poveikį. Saikingai vartojamas jis:
- mažina įtampą
- padeda lengviau užmigti
- subalansuoja nervų sistemą
Ne atsitiktinai seniau pelyno ryšulėliais aromatizuodavo namus — tikėta, kad jis „išvaro“ nerimą.
Kaip vartoti pelyną
Dažniausiai naudojamos formos:
- arbata / nuoviras
- tinktūros
- kapsulės (standartizuoti ekstraktai)
Svarbu: pelynas vartojamas kursais, ne nuolat. Įprastai — 10–14 dienų, darant pertrauką. Dozes patartina aptarti su gydytoju ar vaistininku.
Kam reikėtų būti atsargiems
Pelynas — stiprus augalas. Netinkamai vartojamas jis gali sukelti pykinimą, galvos svaigimą ar dirginti skrandį.
Jo nerekomenduojama vartoti:
- nėščioms ir žindančioms moterims
- sergantiems skrandžio opalige ar gastritu paūmėjimo metu
- žmonėms, vartojantiems stiprius vaistus (ypač kepenims ir nervų sistemai)
Perdozavimas — pavojingas, todėl savavališkai eksperimentuoti nevertėtų.
Apibendrinimas: kartus skonis, bet didelė nauda
Pelynas — ne „stebuklingas vaistas“, tačiau tinkamai naudojamas jis:
- gerina virškinimą
- palaiko imuninę sistemą
- padeda kovoti su parazitais ir bakterijomis
- veikia tonizuojančiai ir raminančiai
Jeigu ieškote natūralios pagalbos organizmui — pelynas tikrai vertas dėmesio. Svarbiausia — saikas, kursinis vartojimas ir protingas požiūris.
Įspėjimas: ši medžiaga skirta tik edukaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija. Informacija skirta supažindinti jus su galimais ligų simptomais, priežastimis ir nustatymo metodais, tačiau neturėtų būti naudojama savidiagnostikai ar savigydai. „KAIPKADA.LT” neatsako už diagnozes, nustatytas remiantis svetainės medžiaga. Kilus sveikatos problemų, būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją.
