Dantis valyti du kartus per dieną – įprotis, kurį daugelis suvokia kaip pagrindą sveikai šypsenai. Tačiau odontologai vis dažniau pabrėžia: ne mažiau svarbu yra momentas, kada griebiame dantų šepetėlį. Valymas iškart po valgio gali padaryti daugiau žalos nei naudos – ypač jei valgėte rūgštų ar saldų maistą.
Trumpa pauzė po valgymo dažnai tampa geriausia dantų apsauga nuo ėduonies.
Kaip rūgštys veikia dantų emalį
Po saldaus ar krakmolingo maisto (sausainių, kepinių, saldžių gėrimų) burnoje esančios bakterijos ima intensyviai skaidyti maisto likučius. Šio proceso metu išsiskiria rūgštys, kurios mažina burnos pH. Emalis tampa minkštesnis ir pažeidžiamesnis, nes iš jo išplaunami mineralai.
Panašiai dantims veikia ir rūgštūs produktai:
citrusiniai vaisiai, uogos, vynas, gazuoti gėrimai.
Ši rūgštinė aplinka silpnina emalio paviršių, todėl jis tampa jautrus ir trapus.
Kai dantys valomi iš karto, šepetėlio šereliai veikia tarsi švelnus „švitrinis popierius“. Minkštintas emalis mechaniškai trinamas, ir mikroskopinės dalelės pamažu nusidėvi. Ilgainiui emalis plonėja, didėja jautrumas, o bakterijoms tampa lengviau prasiskverbti į gilesnius sluoksnius.
Rezultatas – didesnė ėduonies ir dantų problemų rizika.
Kada geriausia valytis dantis po valgio?
Norint apsaugoti emalį, specialistai rekomenduoja palaukti 30–45 minutes po valgymo, ypač jei meniu buvo rūgštus ar saldus.
Tuo metu seilės:
- neutralizuoja rūgštis,
- atkuria pH balansą,
- pradeda remineralizacijos procesą (mineralų grąžinimą į emalį).
Tik tada dantų paviršius vėl tampa pakankamai stiprus, kad būtų galima saugiai valyti.
Ką daryti, jei laukti nepatogu?
Ne visada yra galimybė stabtelėti pusvalandžiui. Tokiais atvejais tinka saugesnės alternatyvos:
- išskalaukite burną vandeniu – sumažinsite rūgštingumą ir nuplausite likučius;
- naudokite dantų siūlą – pašalinsite maistą iš tarpdančių;
- pakramtykite becukrę kramtomąją gumą – paskatins seilių gamybą.
Tai padeda apsaugoti emalį iki momento, kai jau galima valytis dantis įprastai.
Kodėl vakarinis dantų valymas toks svarbus?
Naktį seilių gamyba mažėja, todėl burnoje susidaro palankios sąlygos bakterijoms. Dėl šios priežasties:
- vakarinis dantų valymas yra būtinas,
- idealiausia – laikytis maždaug 12 valandų intervalo tarp valymų,
- ir nepamiršti „pauzės taisyklės“ po valgymo.
Toks režimas padeda ilgiau išsaugoti stiprų emalį ir sveiką šypseną.
Laikas – toks pat svarbus kaip ir priemonės
Dantų sveikata priklauso ne tik nuo pastos ar šepetėlio. Svarbu ir tai, kada juos naudojame. Paprastas įprotis palaukti po valgio sumažina ėduonies riziką, apsaugo emalį ir padeda išvengti jautrumo.
Trumpa išvada – dantis verta valyti reguliariai, tačiau protingu metu. Tai viena efektyviausių investicijų į ateities šypseną.
