Skrydžio metu daugelis keleivių ieško paprasto komforto: stiklinė gaivaus gėrimo, puodelis kavos ar taurė vyno atrodo kaip nedidelė atlygio forma už ankštą sėdynę ir ilgą kelionę. Tačiau oro linijose daugiau nei dešimtmetį dirbusi stiuardesė perspėja – vienas populiariausių pasirinkimų lėktuve gali atsisukti prieš patį keleivį. Ir nemaloniausia tai, kad pasekmės dažniausiai pasijunta ne ore, o jau nusileidus, kai kūnas „atsiskaito“ už tai, ką jam davėte aukštyje.
Anonimiškai kalbėjusi amerikietė skrydžių palydovė tinklalaidėje dalijosi patirtimi, kurią sukaupė per daugybę skrydžių: didžiausias bėdas lėktuve, pasak jos, sukelia ne kava ar arbata, o saldinti gėrimai – ypač tie, kuriuose gausu cukraus.
Kodėl lėktuve saldūs gėrimai gali pakenkti labiau nei įprastai
Stiuardesė atvirai teigia: jei keleiviai nori po nusileidimo jaustis gerai, verta vengti to, kas „labai saldu“. Nors ji pati medicininių paaiškinimų nepateikė, mitybos specialistai paaiškina, kodėl tai gali būti gana tikslus patarimas.
Dietologė Kezia Joy atkreipia dėmesį į vieną skrydžių realybę, apie kurią retas susimąsto: lėktuvo salonas yra neįprastai sausas. Žmogaus kūnas ore netenka skysčių greičiau nei ant žemės – ir per kvėpavimą, ir per odą. Tai reiškia, kad net jei nejaučiate ryškaus troškulio, organizmas vis tiek „išsausėja“ nepastebimai.
Saldinti gėrimai šioje situacijoje veikia apgaulingai: jie trumpam numalšina norą gerti, bet organizmą drėkina prasčiau nei paprastas vanduo. Rezultatas gali būti labai žemiškas ir nemalonus – nusileidus atsirandantis nuovargis, stipresnis troškulys, galvos skausmas ar bendras „kažkas ne taip“ jausmas.
Nusileidimas tampa „silpniausia vieta“: kodėl bloga savijauta išryškėja būtent tada
Įdomu tai, kad daugelis keleivių blogą savijautą nurašo skrydžio stresui, slėgio pokyčiams ar nemigai. Ir iš dalies tai tiesa – tačiau gėrimai gali būti papildomas katalizatorius.
Kai organizmas jau yra šiek tiek dehidratuotas, papildomas cukraus kiekis gali sukelti energijos šuolį, po kurio seka „kritimas“. Todėl daugelis po nusileidimo jaučiasi išsekę, apsunkę, su sumažėjusia koncentracija. Ypač tai išryškėja ilgesnių skrydžių metu, kai kūnas ilgai būna „sausumo režime“.
Alkoholis ore veikia greičiau – ir dažnai smogia stipriau nei tikitės
Kitas dažnas keleivių pasirinkimas – alkoholis. Taurė vyno ar mažas stipresnio gėrimo buteliukas gali atrodyti kaip būdas atsipalaiduoti, tačiau ekspertai pabrėžia vieną dalyką: alkoholis dehidrataciją tik pagilina.
Be to, aukštyje alkoholis neretai veikia intensyviau – žmogus greičiau pajunta svaigimą, prastėja koordinacija, o kitą dieną galvos skausmas gali būti ryškesnis, net jei išgerta „nedaug“. Dėl to keleiviams dažnai rekomenduojama paprasta taisyklė: jei norisi alkoholio, jį verta palikti vėlesniam laikui, o skrydžio metu prioritetą teikti vandeniui.
Kava ir arbata lėktuve: vieni ramina, kiti vis dar bijo
Tema, kuri keliauja per internetą jau daugelį metų, – ar saugu gerti lėktuvo kavą ir arbatą. Priežastis aiški: jie ruošiami iš vandens, kuris laikomas lėktuvo vandens bakuose. Stiuardesė šiuo klausimu nusiteikusi raminančiai – teigia, kad vandens bakai reguliariai valomi, o karštas vanduo išlieka karštas. Pasak jos, įgula pati nuolat geria kavą – ir tai esą nekelia problemų.
Visgi skepticizmas yra ne iš piršto laužtas. Ankstesniais metais buvo skelbta apie atvejus, kai lėktuvų vandens sistemose aptikta bakterijų, tarp jų – E. coli. Tai paliko ilgalaikį pėdsaką keleivių sąmonėje.
Kita patyrusi stiuardesė, Sue Fogwell, laikosi atsargesnės pozicijos – ji atvirai pripažįsta, kad pati niekada negėrė vandens iš čiaupo lėktuve, o kavos ir arbatos, jos manymu, geriau atsisakyti, nes jos ruošiamos iš to paties vandens.
Jos patarimas itin praktiškas: jei norite kavos – nusipirkite ją terminale prieš įlipdami. O jei ore trūksta kofeino, rinktis gėrimus iš butelių.
Kas tada lieka? Paprasčiausias pasirinkimas, kuris veikia geriausiai
Visų skirtingų nuomonių ir patirčių fone aiškėja viena universali išvada: skrydžio metu geriausias pasirinkimas dažniausiai yra paprastas vanduo. Jis efektyviausiai padeda organizmui prisitaikyti prie sauso salono oro, sumažina nuovargį ir palengvina savijautą po nusileidimo.
Saldūs gėrimai gali pabloginti savijautą, alkoholis dar labiau sausina, o dėl karštų gėrimų diskusija tęsiasi, nors daugeliu atvejų rizika greičiausiai yra minimali. Tačiau taisyklė, kurią akcentuoja tiek ekspertai, tiek dalis stiuardesių, išlieka paprasta: kuo paprastesnis gėrimas – tuo geriau jūsų kūnui aukštyje.
