Turkija jau daugelį metų išlieka viena mėgstamiausių atostogų krypčių tarp lietuvių. Šiltas klimatas, ilgas vasaros sezonas, viešbučiai su „viskas įskaičiuota“ pasiūlymais ir palankesnės kainos nei daugelyje kitų pietinių šalių kasmet pritraukia tūkstančius keliautojų. Tačiau kelionių ekspertai primena, kad net ir kruopščiai suplanuotas poilsis gali būti apkartintas nemalonių sveikatos sutrikimų, apie kuriuos dažnas susimąsto tik tada, kai jie jau prasideda.
Kelionių organizatoriai ir sveikatos specialistai vis dažniau atkreipia dėmesį į vadinamąjį „Kleopatros prakeiksmą“, kuris skamba egzotiškai, tačiau iš tiesų reiškia gana žemišką problemą – keliautojų virškinimo sutrikimus. Šis terminas, dar kartais vadinamas „Sultono kerštu“, apibūdina būklę, su kuria susiduria dalis turistų, atvykusių į šiltesnio klimato šalis, įskaitant Turkiją.
Paslaptingas pavadinimas, gerai žinoma problema
Medicinos požiūriu tai dažniausiai yra keliautojų viduriavimas arba apsinuodijimas maistu, kylantis dėl organizmo reakcijos į kitokią bakterinę aplinką, vandens sudėtį ar neįprastą maistą. Specialistų teigimu, tokie sutrikimai nėra reti – įvairūs tyrimai rodo, kad kelionių metu su virškinimo problemomis gali susidurti nuo trečdalio iki daugiau nei pusės keliautojų, priklausomai nuo regiono, individualaus jautrumo ir higienos įpročių.
Simptomai paprastai pasireiškia staiga: pilvo skausmai, pykinimas, vėmimas, viduriavimas, bendras silpnumas, o kai kuriais atvejais ir pakilusi temperatūra. Nors dauguma atvejų būna lengvi ir praeina savaime, jie gali rimtai sugadinti atostogų planus.
Organizmui – ne tik poilsis, bet ir stresas
Paradoksalu, tačiau organizmui kelionė dažnai reiškia ne atsipalaidavimą, o papildomą stresą. Staigus klimato pasikeitimas, ilgas skrydis, miego režimo sutrikimai, kitokia dienotvarkė, karštis ir padidėjęs fizinis aktyvumas sudaro sąlygas, kuriomis organizmo atsparumas gali sumažėti. Prie to prisideda ir nauja mityba – neįprasti prieskoniai, kitoks riebalų kiekis, kitokia maisto ruošimo kultūra.
Turistų virškinimo sistema nėra prisitaikiusi prie vietinės mikrofloros, todėl net ir kokybiškas, vietiniams saugus maistas gali sukelti nepageidaujamą reakciją.
Vanduo – dažnai nuvertinama rizika
Kelionių specialistai pabrėžia, kad viena dažniausių virškinimo sutrikimų priežasčių šiltuose kraštuose yra vanduo. Net jei vandentiekio vanduo atitinka higienos normas, jo cheminė sudėtis, mineralizacija ir bakterinė aplinka skiriasi nuo įprastos Lietuvoje. Jautresniems keliautojams tai gali tapti pakankamu dirgikliu.
Dėl šios priežasties Turkijoje rekomenduojama gerti tik vandenį iš sandariai uždarytų butelių, atsargiai vertinti gėrimus su ledukais ir, esant jautresniam skrandžiui, net dantų valymui naudoti buteliuose parduodamą vandenį.
Higiena ir kasdieniai įpročiai
Ne mažiau svarbūs ir elementarūs higienos įpročiai. Rankų plovimas prieš valgį, dezinfekcinio skysčio naudojimas, atsargumas su gatvės maistu ar ilgiau šilumoje stovėjusiais produktais gali reikšmingai sumažinti riziką. Specialistai taip pat rekomenduoja pirmosiomis kelionės dienomis vengti itin sunkių, labai riebių ar neįprastai aštrių patiekalų, leidžiant organizmui palaipsniui prisitaikyti.
Probiotikai ir prevencinės priemonės
Vis dažniau gydytojai keliautojams pataria prieš kelionę ir jos metu vartoti probiotikus, kurie padeda palaikyti žarnyno mikrofloros pusiausvyrą. Tai nėra garantija, kad sutrikimų pavyks visiškai išvengti, tačiau gali sumažinti jų tikimybę arba palengvinti simptomus.
Atostogos be nemalonių staigmenų
Turkija išlieka saugia ir svetinga kryptimi, o dauguma turistų susiduria tik su maloniais įspūdžiais. Vis dėlto kelionių ekspertai primena, kad atsargumas kelionėje nėra perdėta baimė, o racionalus pasiruošimas. Nedidelės prevencinės priemonės – dėmesys vandeniui, higienai ir mitybai – gali lemti, ar atostogos taps tikru poilsiu, ar bus prisimenamos kaip kelionė, kurios didžioji dalis praleista kovojant su netikėtais organizmo „protestais“.
Egzotiški terminai, tokie kaip „Kleopatros prakeiksmas“, gali skambėti kaip turistinis folkloras, tačiau realybėje jie primena paprastą tiesą: net atostogaujant saulėtame kurorte organizmui galioja tie patys dėsniai – saikas, higiena ir dėmesys savo savijautai.
Šaltinis: https://natemat.pl/642382,wakacje-w-turcji-zakonczone-tajemnicza-dolegliwoscia-biura-podrozy-ostrzegaja
