Kad dantys būtų balti, tvirti ir sveiki, juos būtina valyti du kartus per dieną – visi tai žinome nuo vaikystės. Bet ar teisingai juos valome? Pasitikrinkite, ar teisingai juos valote.
DANTŲ VALYMAS NĖRA PAKANKAMAI ILGAS
Rekomenduojama dantų valymo trukmė – dvi minutės, tačiau šios rekomendacijos beveik niekas nepaiso. Be to, remiantis Kalifornijos universiteto odontologijos mokyklos Los Andžele specialistų atliktu tyrimu, net žmonės, kurie buvo tikri, kad praleidžia pakankamai laiko valydami dantis, iš tikrųjų praleido ne ilgiau nei 30 sekundžių. Tai gana monotoniška ir nuobodi veikla, ir daugeliu atvejų negalime teisingai įvertinti tam skiriamo laiko – todėl geriau nusistatyti laikmatį arba bent suskaičiuoti iki šimto dvidešimties. Skaičiuokite lėtai.
PER INTENSYVIAI VALOTE DANTIS
Patikrinkite, ar valydami dantis nespaudžiate per daug. Per stiprus dantų šepetėlio paspaudimas nepadės jums gauti švaresnių dantų: apnašos, kurias pašaliname, yra gana plonos. Tačiau galite lengvai pažeisti emalį ir dantenas – nedarykite to.
NETEISINGAI LAIKOTE ŠEPETĖLĮ
Jūsų dantų sveikata taip pat priklauso nuo kampo, kuriuo laikote dantų šepetėlį. Optimalus nuolydis yra 45 laipsnių kampu, o išimtis yra tik elektriniai dantų šepetėliai, kurie nustato reikiamą pasvirimą. Išmokykite vaikus teisingai laikyti dantų šepetėlį!
PASIRENKATE PER DIDELĮ ŠEPETĖLĮ
Dydis taip pat svarbus. Per didelė dantų šepetėlio galvutė negalės pasiekti tolimų dantų ir kitų sunkiai pasiekiamų vietų burnoje – todėl geriau naudoti nedidelį šepetėlį.
DANTŲ ŠEPETĖLĮ KEIČIATE PER RETAI
Odontologai rekomenduoja keisti dantų šepetėlį keturis kartus per metus. Drėgna aplinka skatina bakterijų dauginimąsi ir laikui bėgant šepetėlis nepadeda pašalinti pavojingų mikroorganizmų iš burnos ertmės, o priešingai, papildo juos iš viršaus – jokios naudos, tik žala!
NAUDOKITE DANTŲ SIŪLĄ
Ar manote, kad dantų siūlas reikalingas norint pašalinti tarp dantų įstrigusius maisto gabalėlius, bet kitais atvejais jis nenaudingas? Odontologai mano kitaip ir rekomenduoja kiekvieną kartą po dantų valymo naudoti dantų siūlą, kad pašalintumėte tarp dantų susikaupusias apnašas. Kiekvieną dieną.
NEPRALEISKITE DANTŲ VALYMO VAKARE
Daugelis iš mūsų dantis valosi ryte, tačiau yra tokių žmonių kurie praleidžia dantų valymą vakare – ir taip praktiškai atima visas dantų priežiūros pastangas. Per dieną susidariusios apnašos per naktį gali pažeisti dantis ir dantenas – rytinis valymas nepadės. Nebūk tingus!
