Rytais skauda žandikaulį, nors dantys sveiki: ką gali reikšti naktinis sukandimas

Jei ryte žandikaulis jaučiasi pavargęs, smilkinius maudžia, o kramtomieji raumenys tarsi dirbo visą naktį, dažna priežastis būna ne dantų ėduonis, o naktinis dantų sukandimas ar griežimas – bruksizmas. Žmogus jo dažniausiai nepastebi, nes miegodamas dantis stipriai suspaudžia trumpais epizodais, kartais ir jais griežia.

Vien sveikai atrodantys dantys šios problemos neatmeta. Ilgiau tęsiantis sukandimui gali atsirasti žandikaulio sąnario skausmas, dantų jautrumas, emalio dilimas, galvos skausmai ar net įtampa kakle, todėl numoti ranka į nuolatinį rytinį diskomfortą nereikėtų.

Žandikaulis pavargsta ne nuo maisto

Dieną kramtomieji raumenys dirba tada, kai valgome ir kalbame, o naktį jie turėtų ilsėtis. Sukandus dantis miego metu raumenys įsitempia be reikalo ir kartais labai stipriai. Todėl ryte gali būti sunku plačiau išsižioti, skaudėti prie ausies ar atrodyti, kad veidas „sunkus“.

Bruksizmą gali sustiprinti stresas, nerimas, prastas miegas, alkoholis vakare, rūkymas ar didelis kofeino kiekis. Kartais jis siejamas ir su tam tikrais vaistais ar miego sutrikimais. Tai nereiškia, kad kiekvienas įtemptas laikotarpis būtinai sukels dantų griežimą, tačiau kūnas neretai naktį išleidžia tą įtampą, kurios dieną nepavyko atpažinti.

Ar tai tikrai naktinis sukandimas?

Vien žandikaulio skausmo diagnozei neužtenka: panašiai gali pasireikšti žandikaulio sąnario sutrikimai, sinusų problemos, ausies uždegimas ar kiti negalavimai. Tačiau įtarimą dėl naktinio sukandimo sustiprina keli pasikartojantys ženklai: rytinis smilkinių ar veido maudimas, nudilę ar jautrūs dantys, įskilę plombų kraštai, įtampa kakle ir partnerio pastebėtas griežimas dantimis.

Odontologas per apžiūrą gali įvertinti emalio nudilimą, dantų paviršių pakitimus, kramtomųjų raumenų jautrumą ir sąkandį. Kartais problema būna akivaizdi, nors pats žmogus nė karto nėra pabudęs grieždamas dantimis.

Rytais skauda žandikaulį, nors dantys sveiki: ką gali reikšti naktinis sukandimasNuotrauka: Pexels / Kampus Production

Ką galima pakeisti jau šį vakarą

Naktinio sukandimo nepavyks patikimai sustabdyti vien valios pastangomis – juk jis vyksta miegant. Tačiau galima sumažinti veiksnius, kurie palaiko įtampą, ir apsaugoti dantis, kol aiškinamasi tikroji priežastis.

• Vakare venkite alkoholio ir didelio kiekio kofeino, ypač jei pastebite, kad po jų miegas tampa neramus.
• Prieš miegą sąmoningai atpalaiduokite žandikaulį: lūpos gali būti suglaustos, bet dantys ramybės būsenoje neturėtų liestis.
• Neperkraukite žandikaulio kramtoma guma ar labai kietu maistu, jei raumenys jau skauda.
• Jei odontologas rekomenduoja individualią apsauginę kapą, naudokite būtent ją – ji saugo dantis nuo dilimo, bet problemos priežasties savaime nepašalina.
• Atkreipkite dėmesį į miego kokybę: garsų knarkimą, prabudimus, dusulio pojūtį ar ryškų mieguistumą dieną verta aptarti su gydytoju.

Kada delsimas jau nėra gera mintis

Pas odontologą verta registruotis, jei skausmas kartojasi daug rytų iš eilės, sunku išsižioti, lūžta plombos, dantys tampa jautrūs ar pastebite jų dilimą. Jei kartu atsiranda stiprus vienpusis veido patinimas, karščiavimas, ūmus danties skausmas ar žandikaulio trauma, reikalingas skubesnis medicininis įvertinimas.

Rytinis žandikaulio skausmas nėra normalus „miego padarinys“. Kuo anksčiau nustatoma, ar naktį sukandate dantis, tuo lengviau apsaugoti emalį, sąnarį ir savo rytus nuo nuolatinės įtampos.