Dažnai po audringų švenčių ar pasisėdėjimų kompanijoje ateina akimirka, kai stipriai skauda galvą ir jaučiamės labai prastai, tai vadinama pagiriomis. Kodėl jos atsiranda ir kaip galite padėti savo organizmui susidoroti su šia būsena?
Kodėl blogai jaučiuosi nuo alkoholio?
Tai klausimas, kuris kyla rytą po alkoholio vartojimo. Blogą savijautą išgėrus alkoholio gali lemti keletas veiksnių.
Kas yra pagirios?
Pagirios – tai apsinuodijimas alkoholiu, atsirandantis dėl per didelio alkoholinių gėrimų vartojimo.
Faktas tas, kad alkoholis veikia diuretiškai, t. y. skatina skysčių pasišalinimą iš organizmo, o tai gali sukelti dehidrataciją.
Be to, suskaidžius alkoholį, organizme susidaro toksinų, kurie gali sukelti sveikatos sutrikimus.
Alkoholis gali sukelti skrandžio ir kitų kūno dalių uždegimą, o tai taip pat gali sukelti diskomfortą ir blogą savijautą.
Ką daryti, jei išgėrę alkoholio jaučiatės labai blogai?
Esant pagirioms rekomenduojama:
- Gerti daug vandens, kad papildytumėte skysčių atsargas.
- Gerti elektrolitų turinčių gėrimų, pavyzdžiui, sportinių gėrimų arba kokosų vandens, kad būtų atkurta elektrolitų pusiausvyra organizme.
- Pailsėti ir miegoti: Leiskite savo organizmui daug laiko atsigauti. Miegokite tiek, kiek reikia jūsų organizmui.
- Tinkamai maitinkitės: pirmenybę teikite lengvam ir maistingam maistui, kad sumažintumėte skrandžio apkrovą ir padėtumėte organizmui atsigauti.
Per kiek laiko galima pasijusti geriau išgėrus alkoholio?
Atsigavimo laikas išgėrus alkoholio gali skirtis priklausomai nuo daugelio veiksnių, įskaitant išgerto alkoholio kiekį, individualias Jūsų organizmo savybes ir kitų veiksnių, pavyzdžiui, streso ar nuovargio, buvimą. Paprastai pagirios trunka nuo kelių valandų iki paros, tačiau kartais gali užtrukti ir ilgiau.
Parašyti komentarą