Kiekviena gera namų šeimininkė turėtų žinoti, kas turi būti jos šaldytuve. Kad būtų patogiau, galite sudaryti produktų sąrašą. Tai palengvins jūsų darbą ir palengvins jūsų meniu.
Kokie maisto produktai turėtų būti kiekvienos moters šaldytuve
Norint paruošti skanius pietus, pusryčius ir vakarienę, šaldytuve turi būti tam tikrų maisto produktų. Kiekviena šeima turi savo tokių produktų sąrašą, viskas priklauso nuo šeimos narių skonio ir pageidavimų. Daugelis namų šeimininkių apsirūpina maisto atsargomis, kad galėtų bet kada paruošti tam tikrą patiekalą.
Moterys labai atidžiai žiūri į savo mitybą. Daugelis moterų svajoja turėti liekną figūrą ir gerą išvaizdą. Norėdami išlaikyti savo sveikatą, turite pasikliauti dietologų patarimais:
- raudoną mėsą pakeiskite kalakutiena ir vištiena;
- dietoje turėtų būti daržovių;
- pirmenybė turėtų būti teikiama savo gamybos padažams;
- pirkti produktus, kuriuose yra alyvuogių ir sezamo aliejaus;
- makaronus pakeiskite keptomis daržovėmis;
- kasdien valgykite fermentuotus pieno produktus;
- dietoje turėtų būti augalinių baltymų.
Kas turėtų būti šaldytuve šeimai
Moterims gali būti sunku aprūpinti savo šeimas įvairiapusiu maistu. Svarbu atsižvelgti į lytį, amžių ir mitybos įpročius. Jei vienas iš šeimos narių serga lėtinėmis ligomis, jiems reikia paruošti tam tikrus išskirtinius patiekalus. Dažnai eidami į parduotuvę žmonės prisiperka produktų kurių reikia ir nereikia. Dažnai sakoma – „o akcija, reikia paimti”. Nuėjus į parduotuvę, reikėtų pirkti tai ko reikia, daugiau nieko.
Prieš eidami į parduotuvę, turite sudaryti produktų sąrašą. Valgomas maistas turi turėti tam tikrą kiekį baltymų, angliavandenių ir vitaminų.
Standartiniai maisto produktai, kuriuos reikėtų laikyti šaldytuve, yra šie:
- morkos, bulvės ir burokėliai;
- kopūstai;
- mėsa;
- kiaušiniai;
- pieno produktai;
- žalumynai;
- žuvis;
- vaisiai;
- daržovės.
Norėdami atsikratyti majonezo ir įvairių padažų, turite išmokti gaminti patys. Taip bus daug sveikiau ir skaniau!
Taip pat skaitykite:
