Hormoninis pilvas ir kaip jo atsikratyti?
Daugelis merginų svajoja apie gražų juosmenį ir plokščią pilvą. Tačiau kartais didelis pilvas nenori išnykti, nepadeda nei sportas, nei daugybė dietų. Ekspertai papasakojo, ką daryti su tokiu pilvu.
Kodėl užauga didelis (hormoninis) pilvas?
Tai gali būti didelė našta moteriai. Be to, tai rodo sveikatos problemas. Sportas ir dieta ne visada padeda susidoroti su šia problema.
Verta paminėti, kad nedidelė pilvo raukšlė yra normalu. Tai yra rimta problema. Tai gali signalizuoti apie kiaušidžių poli rūgštį, širdies ligas, diabetą ir net vėžį. Hormoninis pilvas taip pat gali atsirasti dėl šių priežasčių:
- padidėjęs vyriškų hormonų kiekis;
- hipotirozė;
- didelis kortizolio kiekis;
- kitos hormoninės problemos.
Kortizolio pilvas yra minkštas ir suglebęs. Labai norisi valgyti saldumynus, apskritai padidėja apetitas. Galimos priežastys: miego trūkumas ir sėslaus gyvenimo būdas.
Dėl lėto metabolizmo atsiranda didelis pilvas. Žmogaus apetitas labai padidėja. Perteklinis svoris tampa pastebimas pilve, rankose ir nugaroje.
Kaip atsikratyti hormoninio pilvo?
Verta paminėti, kad greitai atsikratyti hormoninio pilvo nepavyks. Reikės ne mažai laiko ir pastangų. Ekspertai pasidalijo keliais veiksmingais būdais:
- masažas padeda pašalinti toksinus, skysčių perteklių, atsikratyti „apelsino žievelės“. Masažuoti reikia tik problemines vietas;
- pradėti teisingai valgyti. Rekomenduojama atsisakyti riebaus, rūkyto, sūraus, kepto ir krakmolingo maisto. Dietoje turėtų būti daugiau daržovių ir vaisių;
- stenkitės vengti streso ir pervargimo. Svarbu išmokti valdyti emocijas;
- miegoti bent 7-8 valandas per parą;
- per dieną išgerti bent 1,5–2 litrus vandens;
- reguliariai mankštintis.
Taip pat skaitykite:
