Lapkritis prasidės košmaru: mūsų laukia išbandymai – mėnesio magnetinių audrų kalendorius

Spalio pabaiga atnešė galingą magnetinę audrą, o lapkritis ramybės nežada – saulė ir toliau aktyvi. Kad jautrūs orams žmonės žinotų, kada reikia būti budriems, sudarėme 2025 metų lapkričio mėnesio magnetinių audrų kalendorių.

Meteorologai ir mokslininkai įspėja, kad šis mėnuo nežada ramybės jautriems žmonėms. Nors spalio pabaigoje matyta magnetinė audra buvo ypač stipri, lapkričio mėnesį laukia keli padidėjusio Saulės aktyvumo laikotarpiai, o mėnesio pabaigoje tikimasi ir rimtesnių audrų.

Kas yra magnetinė audra

Magnetinė audra – tai Žemės magnetinio lauko reakcija į Saulės žybsnius. Kai įkrautos Saulės dalelės susiduria su planetos apsauginiu magnetiniu lauku, jis pradeda svyruoti. Šie svyravimai daro įtaką ne tik techniniams įrenginiams, bet ir žmonių savijautai.

Audros stiprumas matuojamas naudojant K indeksą – pasaulinę dešimties balų skalę, kurią fiksuoja observatorijos visame pasaulyje. Mažesnė nei keturi vertė rodo ramybę, keturi rodo sutrikdytas sąlygas, o penkių ir didesnė vertė rodo magnetinę audrą.

Magnetinės audros gali būti skirstomos į kategorijas – nuo silpnos G1 iki ekstremalios G5. Kuo stipresnė audra, tuo didesnis jos poveikis tiek techniniams įrenginiams, tiek žmonių savijautai.

Lapkričio magnetinių audrų kalendorius

Lapkritį bus keli padidėjusio Saulės aktyvumo laikotarpiai, tačiau rimtos audros tikimasi tik mėnesio pabaigoje. Pasak Kosmoso tyrimų instituto Saulės astronomijos laboratorijos ir Saulės ir Žemės fizikos instituto, sužadinta magnetosfera numatoma lapkričio 2, 7 ir 16 dienomis.

Šiomis dienomis jautriems asmenims tai gali sukelti nedidelį diskomfortą – lengvą galvos skausmą, nuovargio pojūtį ar miego sutrikimus. Tačiau tai bus tik lengvi magnetiniai svyravimai, neperaugantys į tikrą audrą.

Pagrindinė trikdžių banga atkeliaus lapkričio 24 ir 27 dienomis, kai magnetosfera vėl sujudės. Būtent šios dienos bus labiausiai juntamos jautriems žmonėms. Lapkričio 25 ir 26 dienomis tikimasi minimalios G1 kategorijos audros su įprastais simptomais.

Iki lapkričio 28 dienos magnetinė audra nurims, o geomagnetinės sąlygos išliks ramios visą likusį mėnesį. Tai reiškia, kad mėnesio pabaiga ir gruodžio pradžia turėtų būti palankesnės jautriems žmonėms.

Kaip magnetinės audros veikia sveikatą

Magnetinės audros poveikis žmonėms nėra vienodas – kai kurie jaučia stiprius simptomus, kiti beveik nieko nepajunta. Labiausiai pažeidžiami yra žmonės, turintys širdies ir kraujagyslių ligų, hipertenzijos, migrenos ar nervų sistemos sutrikimų.

Tipiniai magnetinės audros simptomai apima staigius kraujospūdžio šuolius, intensyvius galvos skausmus, svaigimą ir nuovargio pojūtį. Daugelis žmonių skundžiasi miego sutrikimais – sunkumais užmigti, dažnu pabudimu naktį ar nemaloniais sapnais. Taip pat gali pablogėti koncentracija ir atmintis, atsirasti dirglumas ir nerimas.

Kai kurie žmonės pastebi sąnarių skausmus, ypač jei serga artritu ar reumatu. Astma sergantys asmenys gali patirti daugiau priepuolių, o alergijos gali paaštrėti. Net emocinė būsena gali nukentėti – dažniau pasireiškia depresijos epizodai, nerimas ar staigūs nuotaikos pokyčiai.

Kaip apsisaugoti nuo magnetinių audrų poveikio

Nors visiškai apsisaugoti nuo magnetinių audrų poveikio neįmanoma, yra keletas būdų, kaip sumažinti jų įtaką jūsų savijautai. Pirmiausia svarbu stebėti magnetinių audrų prognozes ir žinoti, kada tikėtis padidėjusio aktyvumo. Tai leidžia iš anksto planuoti savo dieną ir vengti didelių fizinių ar emocinių krūvių pavojingomis dienomis.

Audrų dienomis ypač svarbu gerai išsimiegoti – bent septynias ar aštuonias valandas per naktį. Miegas padeda organizmui geriau prisitaikyti prie magnetinių svyravimų. Taip pat rekomenduojama gerti daugiau vandens – dehidratacija gali pabloginti simptomus.

Venkite alkoholio ir kofeino, nes jie gali dar labiau padidinti kraujospūdį ir sustiprinti nerimą. Vietoj to geriau rinktis raminančias arbatas – mėtų, ramunėlių ar melisų. Jei turite lėtinių ligų, reguliariai vartokite gydytojo paskirtus vaistus ir nepraleiskite dozių.

Fizinis aktyvumas gali padėti, bet jis turėtų būti nuosaikus – lengvos mankštos, pasivaikščiojimai gryname ore ar joga. Venkite intensyvių treniruočių audrų dienomis. Taip pat naudinga praktikuoti kvėpavimo pratimus ar meditaciją, kad sumažintumėte stresą.

Kada kreiptis į gydytoją

Jei magnetinių audrų metu pajuntate ypač stiprius simptomus – stiprų krūtinės skausmą, sunkų kvėpavimą, labai aukštą ar žemą kraujospūdį, stiprų svaigimą ar alpimą – nedelsdami kreipkitės į greitąją pagalbą. Tai gali būti ne tik magnetinės audros poveikis, bet ir rimtesnė sveikatos problema.

Jei simptomai kartojasi kiekvienos audros metu ir trukdo normaliai gyventi, verta pasikonsultuoti su gydytoju. Jis gali paskirti papildomus tyrimus ir, jei reikia, koreguoti gydymą ar duoti papildomų rekomendacijų, kaip geriau valdyti būklę audrų metu.